Osim zdravog tijela i marljive vježbe, hrana zapravo također igra važnu ulogu u povećanju muškog spolnog nagona. Lynn Edlen-Nezin, doktorica znanosti, autorica i zdravstvena psihologinja, objašnjava da prehrana iz određenih izvora hrane može povećati libido, muški spolni hormon. Koji su izvori hrane koji mogu povećati muško seksualno uzbuđenje?
Izvori hrane koji mogu izazvati muško seksualno uzbuđenje
1. Nar
Studija objavljena u International Journal of Impotence Research pokazala je da sok od nara (šipak) ima pozitivan učinak na muškarce s niskim seksualnim nagonom. Osim toga, šipak sadrži puno antioksidansa tako da može podržati nesmetani protok krvi kako bi proizvela jače i dugotrajnije erekcije.
2. Avokado
Jeste li znali da avokado može povećati muški seksualni nagon? Da, avokado sadrži mononezasićene masti, vitamine B koji mogu povećati uzbuđenje. Vitamin E u avokadu također se često reklamira kao "seksualni vitamin" zbog svojih antioksidativnih svojstava koja mogu oživjeti muško seksualno uzbuđenje.
3. Lubenica
Studija iz Texas A&M , pokazalo je da sadržaj likopena, citrulina i beta-karotena koji se nalazi u lubenici može opustiti krvne žile dok povećava protok krvi u penis kako bi povećao uzbuđenje i proizveo jače i dugotrajnije erekcije.
4. Bademi
Bademi sadrže cink, selen i vitamin E. Ovi hranjivi sastojci su vitamini i minerali koji su važni za muško spolno i reproduktivno zdravlje.
Zatim, vjeruje se da sadržaj selena i vitamina E poboljšava probleme s neplodnošću i zdravlje srca muškaraca. Dobro zdravlje srca izravno je povezano s glatkim protokom krvi, kao i oslobađanjem spolnih hormona i većim libidom.
5. Riba
Prema članku liječnika Waltera Eddyja iz 1997. godine, nedostatak cinka u tijelu može ometati rad spolnih žlijezda i uzrokovati nizak broj spermija kod muškaraca. Cink je također koristan za zdrav seksualni razvoj ljudi. Jedan od načina da dobijete dnevni unos cinka je jedenje ribe.
Štoviše, sadržaj arginina i omega 3 u ribi može biti koristan za balansiranje tjelesnih hormona. Dobri tjelesni hormoni pojačat će cirkulaciju krvi u genitalije, tako da se libido lakše podiže.
6. Jakobove kapice od kamenica
Plodovi mora sadrže vitamine i hranjive tvari koje su dobre za povećanje muškog spolnog nagona. Osim ribe, tu su i kamenice koje sadrže velike količine hranjivih tvari cinka. Poznato je da cink pomaže muškarcima u proizvodnji više sperme i održavanju razine testosterona. Ako je muškarčeva razina testosterona i sperme na optimalnoj razini, onda je to postao jedan od napora koji može poboljšati muškarčevu seksualnu učinkovitost i uzbuđenje u krevetu.
