Ako vam iznenada menstrualni ciklus postane nepravilan, nemojte prije paničariti i pretpostaviti da ste popustili ili bolujete od određene bolesti. Uzroci neredovitih menstruacija nisu uvijek tako ozbiljni i strašni. Kaotičan menstrualni ciklus može biti uzrokovan vašim dosadašnjim nepažljivim načinom prehrane.
Zašto dijeta može biti uzrok neredovite menstruacije?
Normalan menstrualni ciklus kreće se od 21-35 dana. Ovaj ciklus reguliraju ženski reproduktivni hormoni, odnosno hormoni estrogen i progesteron. Kada je menstrualni ciklus nepravilan, može postojati problem s količinom hormona u vašem tijelu. A ovo stanje može biti uzrokovano hranom koju ste do sada konzumirali.
Mnoge studije navode da će osobe koje su sklone pothranjenosti doživjeti nepravilne menstrualne cikluse. Razlog tome je što dostupnost masti u tijelu, iako omražena mnogim ženama, igra važnu ulogu u proizvodnji hormona.
Dakle, kada ste na strogoj dijeti sve dok ne budete pothranjeni, poremećena je proizvodnja hormona estrogena i progesterona. Vaš menstrualni ciklus postaje nered.
Poremećaj menstrualnog ciklusa zbog pogrešne prehrane nije problem samo za osobe koje su pothranjene. Žene koje su predebele ili pretile također mogu doživjeti poremećaje menstrualnog ciklusa.
Razlog je, što se više masnoće nakuplja u tijelu, to je tijelo više zbunjeno u regulaciji proizvodnje hormona estrogena, na kraju količina ovog hormona postaje abnormalna.
Stoga pokušajte uvesti zdrav način života i uravnoteženu prehranu u svoj svakodnevni život. Tako ćete svoju težinu držati pod kontrolom, a razinu tjelesne masnoće normalno.
Pogrešna prehrana također utječe na simptome PMS-a koji se pojavljuju
Hrana ne samo da poremeti vaš menstrualni ciklus, već može i pogoršati vaše menstrualne simptome. Simptomi menstruacije koji se obično javljaju svakog mjesečnog gosta su grčevi u želucu, proljev, vrtoglavica, umor, bol u prsima, promjene raspoloženja i nadutost.
Pa, ako iznenada osjetite teške i neobične menstrualne simptome, to bi moglo biti zbog hrane koju jedete u to vrijeme.
Na primjer, ako jedete hranu koja sadrži visoku količinu plinova, to će povećati nadutost u trbuhu nekoliko puta. Ili, ako konzumirate hranu i piće s kofeinom, onda možete promjene raspoloženja ono što proživljavaš postaje sve gore.
Ako je prehrana zdrava i uravnotežena, ali je menstrualni ciklus još uvijek nepravilan. Što je uzrokovalo?
Ako ste doista promijenili svoju prehranu da bude zdravija, ali je vaš menstrualni ciklus i dalje kaotičan, moglo bi biti nešto drugo što uzrokuje ovo stanje. Uzroci nepravilnih menstrualnih ciklusa, osim prehrane, uključuju:
- Poremećaji maternice, kao što su polipi maternice
- Teški stres
- Rane na maternici
- Previše vježbanja
Ako vam menstrualni ciklus nije redovit, odmah se obratite liječniku kako biste saznali više o svom stanju.
