Kad vam je želudac prazan i jako kruli od preskakanja obroka, možda ćete pojesti svu hranu koja je ispred vas. Čak i ako volite ljutu ili kiselu hranu, izbjegavajte jesti na prazan želudac. Zašto? Evo objašnjenja.
Zašto se ljuta i kisela hrana ne može jesti na prazan želudac?
Možda preskačete obroke ili ne jedete ništa tijekom dana, a želudac vam je prazan. Ali to ne znači da vam želudac ne radi. Čak se može reći da vaš želudac nastavlja raditi cijeli dan, bez obzira dolazi li hrana ili ne.
Želudac u vašem želucu će neprestano proizvoditi želučanu kiselinu. Budući da je želudac prazan, želučana kiselina koja bi se trebala koristiti za probavu hrane zapravo uzrokuje da se vaš želudac osjeća loše - zbog velike količine.
U međuvremenu, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti, konzumiranje začinjene i kisele hrane pogoršat će vaše simptome refluksa kiseline. Neke studije čak spominju da začinjena hrana dokazano uzrokuje bolove u želucu i vrućinu, čak i ako se ne konzumira na prazan želudac.
Što da radim ako me zaboli želudac od jela ljuto/kiselo na prazan želudac?
Ako vas boli želudac, možete uzeti i neke lijekove, poput antacida, koji mogu pomoći u normalizaciji razine želučane kiseline u želucu.
Međutim, ako osjećate i druge simptome i ne ozdravite, trebate se obratiti liječniku, kako biste sigurno znali svoje zdravstveno stanje i nabavili pravi lijek.
Što jesti na prazan želudac?
Osim što morate izbjegavati začinjenu i kiselu hranu, vaš prazan želudac treba najprije napuniti hranom koja je lako probavljiva u dovoljno malim porcijama. Lako probavljive namirnice kao što su:
- Voće, banane su voće na koje se za ovo može osloniti.
- Vruće piće
Hrana koja sadrži puno masti također treba izbjegavati na prazan želudac jer može izazvati simptome želučane kiseline poput začinjene i kisele hrane.
U međuvremenu, porcije također treba uzeti u obzir kada punite prazan želudac. Prevelike porcije samo će 'iznenaditi' želudac i na kraju uzrokovati nekoliko simptoma, i to:
- Gadan
- Geg
- Grčevi u trbuhu
- Žgaravica , osjećaj vrućine u dubini srca
- Želudac se osjeća napuhan
Kada se osjećate bolje, trebali biste pojesti obilan obrok kako biste nadoknadili energiju koju ste izgubili dok vam je želudac prazan. Naravno, kako biste spriječili ponovno povećanje želučane kiseline, ove namirnice morate jesti polako i ne ležati niti spavati odmah nakon jela.
