Možda ste čuli da su emocionalne reakcije, poput stresa i tjeskobe, povezane s visokim krvnim tlakom ili hipertenzijom. Smatra se da stres i tjeskoba uzrokuju ili pogoršavaju hipertenziju. Je li to istina? Koje je medicinsko objašnjenje za to?
Kakav je odnos između stresa i tjeskobe i krvnog tlaka?
Stres je stanje kada se osjećate napeto i depresivno emocionalno i fizički. Ovo stanje može nastati zbog određenih događaja ili misli koje vas čine frustriranim, ljutim ili nervoznim.
Stres se također može nastaviti i nakon što je nestao događaj koji je izazvao stres. Ovo stanje se tada naziva anksioznost ili anksioznost.
Prema MedlinePlusu, stres je reakcija tijela na određenu prijetnju, izazov, zahtjev ili zahtjev. Ova reakcija može biti pozitivna, poput pomoći vam da izbjegnete opasnu prijetnju ili vas ohrabruje da postignete određeni izazovni cilj.
Međutim, stres i tjeskoba također mogu imati negativan utjecaj na tjelesno zdravlje, uključujući porast krvnog tlaka. Kako stres može utjecati na normalan krvni tlak?
Srce i krvne žile dva su važna elementa u opskrbi hranjivim tvarima i kisikom raznim organima u tijelu. Djelovanje ova dva elementa također je povezano s odgovorom tijela na stres.
Kada dođe do stresa, vaše tijelo oslobađa hormone stresa, a to su adrenalin, kortizol i norepinefrin, koji uzrokuju povećanje broja otkucaja srca i jače kontrakcije srčanog mišića. Krvne žile koje prenose krv u srce također se šire, povećavajući količinu pumpane krvi.
Povećanje količine krvi može povećati krvni tlak osobe. Oslobađanje hormona stresa, posebno kortizola, također može povećati šećer (glukozu) u krvotoku. To igra ulogu u povećanju krvnog tlaka kod osobe.
Međutim, reakcija tijela na stres je samo privremena. Vaš otkucaji srca, krvne žile i krvni tlak vratit će se u normalu nakon što hormon stresa nestane.
Mogu li stres i tjeskoba uzrokovati dugotrajnu hipertenziju?
Unsplash" href="//unsplash.com/s/photos/stress?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash" target="_blank" rel="noopener ">
Unsplash" />Izvor: Unsplash Iako samo privremeni, stres i tjeskoba također mogu biti jedan od uzroka dugotrajne hipertenzije. To se događa kada osjećate stres i tjeskobu kontinuirano i dugo vremena. Ovo stanje je također poznato kao kronični stres.
Časopis u izdanju Državno medicinsko društvo Wisconsina rekao da stres ne uzrokuje izravno hipertenziju. Međutim, to se može dogoditi ako doživite opetovano povećanje krvnog tlaka zbog stresa.
Osim toga, hipertenzija se također može pojaviti ako imate više faktora koji uzrokuju stres. Čimbenici koji uzrokuju stres koji mogu utjecati na krvni tlak uključuju posao, društveno okruženje, hipertenziju bijelog mantila, rasu ili emocionalni stres. Osim toga, stres zbog nedostatka sna također može uzrokovati hipertenziju.
S druge strane, stres i tjeskoba također mogu dovesti do loših navika, koje također mogu utjecati na krvni tlak. Na primjer, kada je pod stresom, osoba se često oslobađa pušenjem, konzumiranjem alkoholnih pića ili jedenjem nezdrave hrane. To su najčešći čimbenici rizika i uzroci hipertenzije, osobito u tipu esencijalne ili primarne hipertenzije.
Osim toga, neki lijekovi za liječenje anksioznosti i drugih stanja mentalnog zdravlja, kao što su SNRI antidepresivi, također mogu povećati vaš krvni tlak.
Mogućnost nastanka oštećenih krvnih žila
Nagli i dugotrajni porast krvnog tlaka zbog stresa može uzrokovati dugotrajne zdravstvene probleme u krvnim žilama i bolesti srca. Razlog je u tome što hormoni stresa koje tijelo oslobađa mogu oštetiti krvne žile i prisiliti srce da jače pumpa krv.
Ako potraje dulje vrijeme, visoki krvni tlak od kojeg patite može se pogoršati i izazvati razne simptome hipertenzije, kao što su glavobolja, bol u prsima i drugi. Ako ste to iskusili, možda ćete trebati lijekove za visoki krvni tlak za liječenje.
Oštećene krvne žile od stresa također vas povećavaju riziku od razvoja komplikacija hipertenzije, kao što su bolesti srca, srčani udar ili moždani udar.
Stoga vam pomaže u izbjegavanju stresa. Ako osjetite stres, trebali biste odmah pronaći zdrave načine za njegovo ublažavanje kako ne biste izazvali hipertenziju, kao što su meditacija, slušanje glazbe ili bavljenje svojim hobijem.
Također morate usvojiti zdrav način života kako biste spriječili hipertenziju zbog drugih čimbenika, kao što su hipertenzivna prehrana i smanjenje konzumacije slane hrane, redovita tjelovježba, ne pušenje i smanjenje konzumacije alkohola.
