Nikada nije lako saznati da član obitelji ima depresiju. Međutim, kada klinička depresija zahvati vaše roditelje, okolnosti zahtijevaju da se uloge članova obitelji okrenu za sto osamdeset stupnjeva.
Depresija može uzrokovati probleme vašim roditeljima, uključujući tugu i osjećaj umora cijelo vrijeme. Nemate druge nego brzo odrasti i postati osoba koja je sada zadužena za kućanstvo. To ne samo da može uzrokovati probleme u odnosima kod kuće, već iu vašem školskom/radnom okruženju.
Djeca depresivnih roditelja pod visokim su rizikom od psihičkih i fizičkih bolesti kao odrasli
Mnogi medicinski časopisi pisali su o negativnom utjecaju koje depresija može imati na depresivne roditelje na njihovu djecu. Na primjer, 20-godišnja studija financirana od strane Nacionalnog zdravstvenog instituta za mentalno zdravlje pokazala je da djeca depresivnih roditelja imaju do tri puta veću vjerojatnost da će razviti veliki depresivni poremećaj ili anksiozni poremećaj – posebno fobiju – dva puta veći rizik od alkohola ovisnosti, te šesterostruko veće šanse za razvoj ovisnosti o drogama.
Osim mentalnih poremećaja, djeca depresivnih roditelja su izvijestila o razvoju više zdravstvenih problema, posebice srčanih problema s porastom i do pet puta, a prosječna dob početka (pojava simptoma) bila je u ranim do srednjim 30-ima.
Izvještavanje iz The Daily Beasta, kada su roditelji pod intenzivnim emocionalnim stresom ili drugim oblicima stresa (depresija), to može promijeniti genetsku aktivnost njihove djece barem tijekom adolescencije i možda se nastaviti u odrasloj dobi. A budući da neki promijenjeni geni oblikuju razvoj mozga, učinci roditeljske depresije mogu se trajno utisnuti u mozak njihove djece.
Zlostavljanje djece, pa čak i depresivne majke, pokazuju studije, mogu isključiti gene koji grade receptore hormona stresa u djetetovom mozgu. Kada je ovaj gen prigušen, djetetov sustav odgovora na stres funkcionira u kritičnom stanju, što otežava suočavanje sa životnim poteškoćama, čineći osobu podložnijom pokušajima samoubojstva. Dojenčad s roditeljima s depresijom ili anksioznim poremećajima doživljavaju slično utišavanje gena receptora hormona stresa, što ih čini preosjetljivima i nesposobnima se nositi sa stresom kasnije u životu. Ove studije pokazuju da depresivna majka ostavlja otisak na djetetovu DNK.
Znakovi i karakteristike depresivnih roditelja
- Depresija kod svake osobe može pokazati drugačije lice. Možda ćete primijetiti da su vaša mama ili tata izgubili interes i strast za aktivnosti u kojima su prije uživali, kao što su vrtlarstvo ili golf, ili čak posjećivanje obiteljskih događaja.
- Vaš otac ili majka mogu izraziti tugu, beznađe i/ili bespomoćnost. Ponekad, očaj može biti nevidljiv. Umjesto toga, vaš otac/majka psuje, prigovara, izražava bijes ili iritaciju, da bi se požalio na fizičke simptome kao što su umor, bolovi i bolovi, poput glavobolje, bolova u trbuhu ili bolova u leđima - bez ikakvog razloga.
- Vaši roditelji mogu spavati dulje ili rjeđe nego inače. Ili su nedavno doživjeli drastičan dobitak/gubitak težine. Neki drugi simptomi koji vam mogu pomoći da primijetite promjene kod svojih roditelja su: previše alkohola ili previše pušenja, zlouporaba droga (prekomjerna upotreba tableta za spavanje ili tableta protiv bolova), prevrtljivost, zbunjenost i zaboravnost.
- Neki ljudi mogu češće pokazivati fizičke simptome od emocionalnih. Uobičajeno je da sredovječne osobe razviju depresiju nakon smrti voljene osobe (supružnika, ili člana uže obitelji, čak i djeteta), gubitka neovisnosti (zbog dobi ili umirovljenja) i drugih zdravstvenih problema.
Razumijevanje simptoma depresije koje pokazuju vaši roditelji važno je kako biste mogli dobiti pomoć za njih. Nakon što shvatite probleme vezane uz depresiju, možda ćete biti strpljiviji, znati kako reagirati na bijes svojih roditelja i bolje razumjeti mogućnosti liječenja.
Što se može učiniti da se pomogne depresivnim roditeljima?
Ne možete kontrolirati depresiju koju ima vaša voljena osoba. Međutim, ipak se možete pobrinuti za sebe. Za vas je jednako važno da ostanete zdravi kao i za vaše roditelje da ostanu zdravi kako biste dobili najbolju moguću njegu, stoga neka vaša tjelesna i mentalna dobrobit bude glavni prioritet.
Nećete moći pomoći nekome tko je bolestan ako ste i sami bolesni. Drugim riječima, pobrinite se da ste sebi osigurali dobrobit i sreću prije nego što pokušate pomoći drugima koji su u nevolji. Nećete biti od velike koristi ako upadnete u zamku pokušaja pomoći depresivnom roditelju. Kada su vaše vlastite potrebe zadovoljene, imat ćete energiju koja vam je potrebna da doprete.
1. Pazi na njegove pokrete
Roditelji često kažu “Ne, nisam tužna” ili “Ne, nisam usamljena” jer ne žele biti dodatni teret obitelji. Stoga obratite pozornost na manje, ali neuobičajene pokrete, kao što su pretjerano stiskanje ruku, razdražljivost ili razdražljivost ili poteškoće s mirnim sjedenjem.
2. Razgovarajte s njima o njihovim osjećajima
Roditeljima je teže dobro se nositi s gubitkom, za razliku od mladih ljudi, jer godine koje su proživjele doprinose značenju trenutka. Možete pomoći svom ocu/majci tako što ćete priznati značaj njihovog gubitka: Pitajte svog oca/majku kako su se osjećali nakon gubitka („Gospođo/gospodine, jeste li dobro? Samo sam htio provjeriti kako ste, jer u posljednje vrijeme ovo sam Zabrinut sam. Želite mi reći?"; "Jeste li jeli? Što namjeravate, gospodine/gospođo?"; "Kako vas mogu podržati u ovom trenutku?").
Važno je slušati bez osuđivanja i poštivati njihove osjećaje. Slušanje nudi trenutnu udobnost i podršku. Važno je zapamtiti da je puno bolje biti dobar slušatelj i slušatelj pun ljubavi nego davati savjete. Ne morate pokušavati “popraviti” osobu; ljudi ne vole da se popravljaju - samo morate pažljivo slušati.
Nemojte očekivati da će jedan jednostavan razgovor riješiti problem. Osoba koja je depresivna sklona je povlačenju i zatvaranju od ljudi oko sebe. Vjerojatno ćete morati izraziti svoju zabrinutost i spremnost da slušate, uvijek iznova. Polako, ne forsirajte, već postojano.
3. Pozovite konzultacije s liječnikom
Odvedite roditelje kod liječnika ili terapeuta kako bi razgovarali o njihovim simptomima. Depresija čini da osoba ima minimalnu motivaciju i energiju da nešto učini, čak i da ode liječniku. Stoga bi bilo bolje da termin zakažete prvi put (nakon odobrenja) i da ih pratite tijekom konzultacije. Pripazite na plan liječenja svojih roditelja kako biste bili sigurni da on ili ona dobro prati svaki korak liječenja, uključujući redovito uzimanje lijekova i pohađanje svake terapije.
4. Nastavite biti uz njega
Podržite svog oca/majku da nastave s terapijom i uzimanjem lijekova do kraja, čak i kada se osjećaju bolje. Razlog zbog kojeg se njegovo stanje sada poboljšava je njegovo liječenje. Ako inzistira na prestanku uzimanja lijekova, prvo razgovarajte s liječnikom svojih roditelja. Vaš liječnik može preporučiti vašem ocu/majci da polako smanji dozu lijeka prije nego što se odluči na cijeli tijek liječenja, kao i da spriječi povratak simptoma u budućnosti.
Zadaci iz domaće zadaće koji nam se čine trivijalnim mogu biti vrlo teški za osobe s depresijom. Ponudite pomoć u preuzimanju kućanskih poslova, ali zapamtite, nemojte prisiljavati svoje roditelje da rade sve što znate i vjerujete da mogu sami, poput vožnje ili odlaska u supermarket. Činiti sve za depresivnu osobu u ime pomoći da im se olakša teret često uopće nije od pomoći, jer će ojačati njihovu percepciju da su uistinu nemoćni i bezvrijedni. Umjesto toga, pomozite roditeljima da rade stvari u malim porcijama i pohvalite ih za sve što rade.
Povremeno se javi roditeljima, pogotovo ako više ne živiš s njima. Zamolite bliskog prijatelja ili susjeda kojem vjerujete da redovito svraća u kuću vašeg tate/majke. Ako se čini da se simptomi depresije pogoršavaju, obratite se terapeutu. Ako su se vaši roditelji potpuno prestali brinuti za sebe, prestali jesti i izolirali se, sada je vrijeme da intervenirate.
5. Pazite na znakove samoubojstva
Nemojte očekivati da će depresivni roditelji brzo ozdraviti. Većini antidepresiva potrebni su tjedni da postanu učinkoviti, a mogu potrajati mjeseci ili čak godine do završetka terapije. Budite strpljivi sa vama i svojim roditeljima i ponudite im emocionalnu podršku.
U ovakvim kritičnim trenucima potražite znakove suicidalnih misli koje se mogu pokazati, kao što je pričanje i veličanje smrti, opraštanje, poklanjanje dragocjenih stvari, rješavanje svih svjetskih poslova i nagle promjene raspoloženja od depresivnog do smirenog.
Ako depresivni roditelj pokazuje i najmanje znakove i/ili želju da okonča svoj život, odmah potražite pomoć da se stabilizira. Ne ostavljaj ga samog. Nazovite terapeuta, nazovite hitnu/policiju (118/110) ili ga odmah odvezite u najbližu bolničku hitnu službu. Svako ponašanje koje ukazuje na suicidalne ideje treba ozbiljno shvatiti kao hitnu mjeru za sprječavanje tragedije.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- Je li vaše tinejdžersko samoubojstvo ranjivo?
- 6 načina da se riješite usamljenosti kada dođe do depresije
- Suočavanje sa stresom pomoću terapije bojama
