Voda za piće važan je nutrijent koji je tijelu potreban za normalno funkcioniranje. Jedna vrsta vode za piće koja je dobra i koja se mora konzumirati svaki dan je mineralna voda. Poznato je da mineralna voda ima različite zdravstvene prednosti. Međutim, iza ovih prednosti, mineralna voda krije neke činjenice koje možda niste znali. Pogledajmo recenziju u nastavku.
1. Dolazi iz odabranih planinskih izvora
Znaš li? Ne dolazi sva mineralna voda iz planina iz pravih izvora i zadovoljava sigurne standarde za svakodnevnu potrošnju.
Stoga je mineralna voda koja je pogodna za konzumaciju, posebno u Indoneziji, obično prošla fazu istraživanja iz raznih planinskih izvora u Indoneziji.
Istraživanje je provedeno kao probni pokušaj da se utvrdi zadovoljava li mineralna voda standarde kvalitete za konzumaciju koji su sigurni za ljude.
2. Sadrži esencijalne hranjive tvari
Kao što samo ime govori, mineralna voda sadrži velike količine minerala. Prema studiji pod naslovom Klinički slučajevi u metabolizmu minerala i kostiju Postoje dvije vrste važnih sadržaja u mineralnoj vodi. I jedno i drugo je jednako važno i potrebno jer tijelo ne može proizvoditi te minerale ili ih proizvodi samo u maloj količini.
Prvi sadržaj su makronutrijenti. Nekoliko vrsta minerala uključeno je u makronutrijente, i to:
- Kalcij za podršku razvoju i gustoći kostiju
- Klor za proizvodnju klorovodične kiseline (tekućina koja podržava probavu)
- Fosfor za sintezu proteina i prijenos energije
- Magnezij za formiranje kostiju i potporu aktivnosti živaca i mišića
- Sumpor za stvaranje esencijalnih aminokiselina, hrskavice, kose i noktiju
Ostali sastojci su mikronutrijenti koji su važni za biološke funkcije, uključujući sljedeće vrste minerala:
- Željezo za stvaranje krvnih stanica i potporu izgradnji mišića
- Fluor štiti zube od karijesa i podržava razvoj kostiju
- Jod je neophodan za sintezu hormona uključenih u proces rasta
- Bakar za podržavanje funkcije enzima u krvi i mišićima
- Selen štiti mišićne membrane i djeluje kao antioksidans
Osim iz voća i povrća, te mikronutrijente možemo dobiti i iz kvalitetne mineralne vode tako da je dobra za zdravlje tijela.
3. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela
Treća činjenica o mineralnoj vodi koju morate znati, a to je mineralna voda koja može pomoći u uklanjanju nečistoća i toksina u tijelu. Prljavština i toksini se izlučuju u obliku znoja i urina.
Ako tijelo ne dobiva dovoljno mineralne vode, to će ometati rad bubrega jer nema odgovarajuću količinu tekućine. To može povećati rizik od bubrežnih kamenaca ili infekcija mokraćnog sustava.
Stoga pazite da svaki dan unosite dovoljno mineralne vode.
4. Održavajte zdrave kosti i zglobove
Neke vode za piće sadrže minerale u velikim količinama tako da mogu utjecati na zdravlje kostiju i zglobova kada se redovito konzumiraju.
Prema studiji u Journal of Nutrition Health and Aging , voda za piće koja sadrži visoku količinu fluora može pomoći u povećanju gustoće kostiju i na taj način smanjiti rizik od prijeloma.
Zapravo, mineralna voda se smatra važnim unosom dobrog kalcija, a može utjecati na homeostazu kalcija ili na proces održavanja razine kalcija u tijelu u ravnoteži.
Ne samo da je dobra za zdravlje kostiju, mineralna voda također djeluje kao lubrikant za potporu zdravlju zglobova.
5. Dobro za trudnice
Posljednja činjenica je da je mineralna voda dobra za trudnice, od čega je jedna jer može pomoći u održavanju adekvatne tjelesne težine tijekom trudnoće.
Citat iz studije koju je objavio Deutsches rzteblatt International , Trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo izložene su riziku od brojnih zdravstvenih problema tijekom trudnoće.
Počevši od preeklampsije, gestacijskog dijabetesa, hipertenzije do rizika od neonatalne smrti (smrt djeteta prije navršenih mjesec dana) je veći.
Stoga je mineralna voda pravi izbor i mora se konzumirati tijekom trudnoće kako bi se ti rizici smanjili.
Ostali časopisi su: Napredna biomedicinska istraživanja objavio rezultate kliničkih ispitivanja o ulozi magnezija tijekom trudnoće. Pokazalo se da ova vrsta minerala pomaže smanjiti rizik od mrtvorođenosti, usporavanja ili kašnjenja u rastu fetusa, niske porođajne težine i drugih komplikacija u trudnoći.
Odabir mineralne vode koja je dobra za tijelo
Vrlo je važan odabir mineralne vode koja je dobra za tijelo. Ne sadrži sve mineralne vode prirodne minerale koji su dobri za tijelo.
Osim mineralnog sadržaja, važno je paziti i na kvalitetu pakiranja mineralne vode.
Stoga svakako birajte mineralnu vodu iz odabranih planinskih izvora koji su bogati mineralima koji su dobri za organizam. Osim toga, mora se uzeti u obzir i ambalaža, odabrati ambalažu koja je čvrsto zatvorena tako da bude sigurna od krivotvorina i da prirodni minerali ostanu netaknuti dok ne dođu u naše ruke.
