Kada su mala djeca, djeca trebaju unos hrane koja sadrži različite vrste hranjivih tvari kako bi podržala njihov rast i razvoj. Jedan od nutrijenata koji je vrlo važan u ovom trenutku je željezo. Nije neuobičajeno da mala djeca iskuse nedostatak željeza zbog pogrešnog roditeljstva ili čak komplikacija tijekom trudnoće. Nedostatak željeza kod djece mlađe od pet godina može uzrokovati ozbiljne probleme u procesu rasta i razvoja kasnije.
Zašto je željezo važno za malu djecu?
Oko 70% željeza u tijelu očituje se u hemoglobinu koji je odgovoran za transport kisika i rezervi hrane u svim stanicama kroz krv. Željezo u tijelu dijeli se na dva dijela, i to željezo koje ima ulogu u metabolizmu i funkciji enzima, te željezo kao tjelesna rezerva koja se koristi za rezerve hrane i transport u tijelu. Procjenjuje se da dvije trećine željeza u tijelu igra ulogu u tjelesnim funkcionalnim procesima.
Osim što funkcionira u transportu kisika i rezervi hrane, željezo u tijelu potrebno je i u procesu rasta. Željezo je potrebno u većim količinama kada se proces rasta odvija brzo, odnosno u dojenačkoj dobi i adolescenciji. Stoga nedostatak željeza može ometati rast djece.
Koliko željeza treba malom djetetu?
Novorođenčad pohranjuje zalihe željeza u svojim tijelima, ali ipak im je potrebno dodatno željezo kako bi podržali rast i razvoj. Pogotovo kada su mala djeca, koja doživljavaju vrlo brz proces rasta. U skladu s odredbama koje preporučuje Ministarstvo zdravstva, potrebe za željezom za djecu mlađu od pet godina su:
- 7 do 11 mjeseci, potrebno je najmanje 6 mg dnevno
- Od 1 do 3 godine, potrebno je 11 mg željeza dnevno
- 4 do 6 godina, potrebno je 15 mg željeza dnevno
Dojenčad i mala djeca s rizikom od nedostatka željeza
Nekoliko stanja može uzrokovati nedostatak željeza kod djece, a to su:
- Prerano rođene bebe ili bebe s malom porođajnom težinom
- Bebe koje su dobile kravlje mlijeko kad su mlađe od 1 godine
- Dojenčad starija od 6 mjeseci, koja se doje, ali čija komplementarna hrana nije dovoljno dobra i zdrava da zadovolji njihove potrebe za željezom.
- Djeca u dobi od 1 do 5 godina koja konzumiraju kravlje mlijeko ili sojino mlijeko više od 710 ml. To rezultira time da se djetetov želudac napuni mlijekom i ne konzumira drugu hranu osim mlijeka koje je izvor željeza.
- Djeca mlađa od pet godina koja imaju kronične zarazne bolesti, poput proljeva.
- Djeca koja jedu manje ili ni ne jedu meso, kao izvor željeza.
Koji su znakovi i simptomi nedostatka željeza kod male djece?
Nedostatak željeza u tijelu može narušiti cjelokupnu sposobnost i funkciju djetetova tijela. U većini slučajeva, nedostatak željeza ne uzrokuje simptome i znakove sve dok se ne pojavi anemija zbog nedostatka željeza. Neki od simptoma i znakova koje djeca često imaju:
- blijeda koža
- Umor ili slabost
- Smanjene kognitivne sposobnosti i društveni razvoj
- Rane na jeziku
- Tjelesna temperatura raste i pada
- Imati infekciju
Mentalni, motorički i poremećaji u ponašanju pojavit će se kada dijete ima jako manjak željeza u tijelu i uzrokuje anemiju. Prema istraživanju koje je proveo Bayley Scales of Infant Development, dojenčad s anemijom zbog nedostatka željeza ima niske rezultate mentalnih i motoričkih testova, nisu okretna i ne vole se igrati jer se brzo umaraju.
Što trebam učiniti da spriječim da beba ima nedostatak željeza?
Neki od ovih prijedloga mogu pomoći vašem djetetu da osjeti nedostatak željeza, i to:
- Dajte djeci hranu bogatu željezom, kao što su govedina, goveđa jetra, jaja, špinat, kelj, soja, kikiriki i razno drugo tamnozeleno lisnato povrće.
- Obavite pregled dok ste trudni. Majke koje pate od anemije tijekom trudnoće mogu uzrokovati rađanje djece s nedostatkom željeza.
- Dajte bebama isključivo dojenje jer majčino mlijeko sadrži različite vrste hranjivih tvari koje su bebe potrebne, uključujući željezo.
- Nemojte davati previše hrane ili mlijeka djeci mlađoj od 1 godine, jer to može zamijeniti udio željeza u hrani.
- Počnite davati meke dodatke prehrani kada beba navrši 6 mjeseci, a zatim čvrstu hranu kada dijete napuni godinu dana. Bolje je osigurati raznoliku hranu koja je bogata hranjivim tvarima.
- Osigurajte izvore hrane vitaminom C kako biste povećali apsorpciju željeza u djetetovom tijelu
PROČITAJTE TAKOĐER
- Ovih 7 super namirnica može poboljšati prehranu djece
- Postavljanje uravnotežene prehrane za djecu s alergijama na hranu
- Trudne majke koje marljivo vježbaju Rađaju pametne bebe
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
