Savjeti za odabir visokih potpetica koje su sigurne za stopala •

Cipela štikle ili visoke potpetice su roba čije postojanje je teško odvojiti od žena. Potrebe štikle odlazak na zabavu, poboljšanje izgleda ili čak korištenje za svakodnevni posao ponekad tjera žene da zanemare zdravlje svojih stopala zbog nošenja štikle. Koje su opasnosti koje mogu biti uzrokovane upotrebom štikle s? I sve savjete za odabir štikle sigurno i udobno?

Zdravstveni rizici zbog uporabe štikle

Nošenje udobnih visokih potpetica, prave veličine cipela i korištenje samo prema potrebi zapravo neće uzrokovati nikakvu štetu. Međutim, ako koristite štikle s pogrešnim položajem ili stilom cipela, to može uzrokovati probleme. Korištenje visokih potpetica može povećati rizik od razvoja čukljeva.

Spoj je stanje u kojem se formira koštana kvržica u podnožju zgloba palca. Uzrok ove kvržice je kost koja nastaje kada se nožni palac nasloni na kažiprst pored njega. Ovaj pomak u položaju vašeg nožnog palca tada prisiljava vaš zglob nožnog prsta da se rasteže, povećava i strši.

Istraživački tim sa Sveučilišta Sjeverne Karoline izjavio je da opasnosti nošenja visokih potpetica često utječu na stopala, gležnjeve i leđa. U početku je korištenje pete To može ojačati noge, ali s vremenom može čak učiniti hodanje nestabilnim i oslabiti mišiće nogu.

Tricia Turner, predavačica s College of Health and Human Services na UNC Charlotte rekla je da nošenje visokih potpetica štikle može uzrokovati ozljede prstiju i gležnjeva, koje se mogu proširiti na druge dijelove tijela. Donji dio leđa, mišići potkoljenice i promijenjeno držanje tijela također mogu biti utjecaj nošenja štikle što bi žene trebale znati.

Savjeti za odabir štikle udoban i nije rizičan za stopala

Kako biste izbjegli probleme koji se mogu pojaviti u budućnosti zbog pogrešnog nošenja visokih potpetica, evo nekoliko savjeta za odabir: štikle i koje rutine možete uzeti u obzir prije kupnje para štikle novi.

1. Odaberite prave štikle ili štikle

Kako bi podržali izgled tako da noge izgledaju ravno ili da visina postane vitka (više od jednog metra), mnogi su ljudi spremni odabrati štikle visine od 10 do 12 centimetara. U redu je koristiti ga u određene svrhe, kao na primjer za zabavu.

Međutim, za svakodnevicu odaberite cipele s kratkim petama. Birajte visoke pete oko 2 cm ili kraće, pokušajte odabrati i široki vrh pete, ne previše šiljast.

Tanke potpetice kao u visokim potpeticama štikle može otežati teret na nogama, listovima i bedrima. Štikle će vam stvarati nelagodu dok pete od 7 cm ili više mogu skratiti Ahilovu tetivu.

2. Provjerite je li veličina vaše cipele ispravna

Veličina cipela štikle onaj pravi je jedan od savjeta za odabir štikle koje se moraju slijediti. Ako nije prave veličine, stopala će vam klonuti naprijed. Ako nosite prevelike ili premale cipele, to može povećati pritisak na vaše nožne prste. Odaberite cipele s širokim prostorom za prste kako bi se vaši prsti i dalje mogli slobodno kretati.

3. Nosite uložak i jastuk za jastuke u cipelama

Osim toga, također možete koristiti uložak ili mekana stražnja strana cipele za smanjenje utjecaja bolova ili boli na peti vašeg stopala.

Zatim kako biste smanjili bol sprijeda kada nosite visoke pete, molimo koristite jastuk za jastuke. Oba ova alata služe za ublažavanje tereta vaših stopala kada hodate na prstima i hodate pomoću potpetica.

4. Nemojte koristiti štikle cijeli dan

Pokušajte ne koristiti štikle cijeli dan. koristiti štikle samo u određeno doba dana. Na primjer, koristite ga kada želite sastanak , zatim kada ste u uredu i ne idete nikamo, pokušajte promijeniti u udobniju obuću, kao što su sportske cipele ili čak sandale ako je dopušteno. Nosite cipele koje vam omogućuju prirodno kretanje tijela dok hodate, jer ćete tako istegnuti noge, noge, struk i leđa.

5. Ne zaboravite ispružiti noge

Svaki dan odvojite vrijeme za opuštanje ukočenih mišića i nogu. Jedan od načina da protegnete noge je da stavite olovku na pod i pokušate je podići prstima.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found