Dizanje teških utega uzrokuje kile, stvarno?

Međutim, učestalost podizanja teških predmeta ili tereta može uzrokovati bolest kile. Pretpostavljaju da dugotrajno podizanje teških predmeta može dovesti do pada organa u tijelu jer nisu dovoljno jaki da izdrže težinu.

Dizanje utega i teških predmeta mogu uzrokovati kilu, ali…

Hernija je medicinski izraz za nasljednu bolest. Ovo stanje nastaje kada dio ili cijeli organ ili tkivo, kao što je crijevo, strši u područja gdje ne bi trebalo.

Međutim, kako je objavljeno na web stranici Cleveland Clinic, opći kirurg, Ajita Ptabhu, MD, rekao je da kile ne nastaju isključivo podizanjem teških predmeta.

Hernije su uzrokovane kombinacijom opetovanog velikog pritiska na sluznicu trbušne stijenke i već postojeće slabosti njezinih mišića.

To znači da ako samo povremeno podižete stvari koje imaju teške utege, a vaši mišići su još jaki, postoji mala šansa da će to uzrokovati kilu ili hemoroide.

Stvari koje povećavaju rizik od trudnoće

Iako učestalost podizanja teških predmeta ili utega može biti jedan od okidača koji izazivaju kilu, postoje i drugi čimbenici koji vas također dovode u opasnost.

Pojavu kile uzrokuju mnogi različiti čimbenici, poput genetskih čimbenika. Neki ljudi se rađaju s trbušnom stijenkom koja se ne zatvara u potpunosti ili imaju određene urođene defekte koji utječu na čvrstoću sluznice želuca.

Ako već imate ove čimbenike, bit ćete izloženiji većem riziku od razvoja kile bez obzira na to koliko često dižete teške predmete.

Osim toga, sve što može povećati pritisak u želucu, bilo da se radi o kašljanju i kihanju previše teškom za klečanje, jednako je rizično kao i slabljenje trbušnih mišića i izazivanje kile kasnije u životu.

Neke od drugih stvari koje mogu povećati rizik od trudnoće navedene su u nastavku.

  • Dob.
  • Dugotrajni kašalj ili kronični kašalj.
  • Ozljeda ili nesreća koja uzrokuje oštećenje sluznice želučane stijenke.
  • Trudnice, jer želudac postaje sve veći s vremenom će oslabiti mišiće trbušne stijenke.
  • Zatvor, mišići trbušne stijenke imaju tendenciju zatezanja kada se jako trudite obaviti nuždu.
  • Doživljavanje nakupljanja tekućine u želucu.
  • Naglo povećanje tjelesne težine.
  • Operacija na području trbušne stijenke.
  • Nošenje vrlo teške prtljage.

Kako spriječiti?

Nakon što znate da nije samo dizanje teških utega ono što uzrokuje kile, morate znati koje stvari mogu izbjeći dobivanje ove bolesti. Ispod je jednostavan način za prevenciju bolesti kile.

1. Nosite teške predmete na pravi način

Kako dizanje teških utega ne bi izazvalo herniju, morate znati kako podići stvari na pravi način. Kada morate podići težak predmet, spustite se na koljena, a zatim podignite predmet polako stojeći.

Nemojte savijati polovicu tijela (poput čučećeg položaja) da biste dosegnuli predmete koji se nalaze na podu. Na pravi način, vaš želudac neće dobiti veliki pritisak jer će pritisak biti usmjeren na vaše noge.

Ako je predmet pretežak, nemojte ga prisiljavati da ga nosi. Možete ga povući ili povući. Bolje je zatražiti pomoć u podizanju s drugim ljudima kako teret ne bi bio pretežak.

2. Prestanite pušiti

Cigarete vas lako tjeraju na kašalj. Kronični kašalj nastavit će pritiskati trbušnu stijenku što na kraju pokreće pojavu pražnjenja crijeva.

3. Održavajte unos tjelesne tekućine

Ne podcjenjujte naviku pijenja vode. Pijenje dovoljno vode može spriječiti zatvor, što može povećati rizik od pražnjenja crijeva.

4. Neka vaša tjelesna težina bude idealna

Trebali biste održavati idealnu tjelesnu težinu. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, tada će se vaš trbušni zid nastaviti rastezati i slabiti pod pritiskom viška masnoće koju imate.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found