Depresija nije samo trenutak zbunjenosti ili tuge, već psihički poremećaj koji zahtijeva poseban tretman. Nažalost, ne znaju svi kako se nositi s depresivnim prijateljem. Ovo neznanje konačno čini da se ljudi koji su depresivni osjećaju sami i ne dobivaju podršku od svojih najbližih. Štoviše, ljudi koji su depresivni ne pokazuju uvijek jasno da su depresivni. Često se u javnosti ponašaju normalno.
Dakle, što biste trebali učiniti ako saznate da vaš rođak ili prijatelj pati od depresije? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli prijatelju koji je depresivan.
1. Saznajte više o depresiji
Dobro je saznati više o problemima s mentalnim zdravljem, posebno o depresiji, kako bi vam pomogli shvatiti kroz što prolazi vaš prijatelj. Proučavanje depresije pomoći će vam da shvatite što biste trebali, a što ne biste trebali raditi kada imate posla s depresivnim prijateljem.
2. Slušajte pritužba depresivni prijatelj
Jednostavna stvar koju možete učiniti je slušati prijatelja koji je depresivan. Možda ćete pretpostaviti da problemi s kojima se suočavaju nisu previše ozbiljni. Međutim, nikada nemojte reći: "Jeste li samo već uzrujani?" ili: "Samo pretjerujete".
To je zato što ljudi koji su depresivni imaju drugačija psihološka stanja od zdravih ljudi. Gube sposobnost da jasno razmišljaju, donose odluke i budu pozitivni. Dakle, izgovaranje takvih stvari ne razbija depresivnog prijatelja, nego mu zapravo pogoršava situaciju.
Samo morate biti tihi i slušati svaku njegovu riječ dok pružate podršku kroz zagrljaje, rukovanje ili zagrljaje. Možete ponuditi stvari poput: "Bez obzira što se dogodi, tu sam" ili "To mora biti jako teško, ha?". Tako će se osjećati saslušano, podržano, a ne sami u suočavanju sa životnim problemima.
3. Ne prekidajte komunikaciju
Ljudi koji pate od depresije skloni su se povući iz okoline. Više vole samoću od tišine. Za to morate održavati komunikaciju s prijateljem.
Zbog jednostavne tekstualne poruke poput: "Dobro ti ide, zar ne?" ili: "Igrao sam kod tebe, zar ne?" mogu promijeniti svoje raspoloženje na bolje. Vaš prijatelj će se sjetiti da još uvijek postoje ljudi koji iskreno misle o njemu i brinu o njemu.
4. Pozovite prijatelje da potraže pomoć
Nije lako navesti ljude koji pate od depresije da potraže pomoć. Na primjer, odlaskom psihologu ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Pretpostavit će da su dobro i da im samo treba malo vremena da budu sami.
Međutim, morate ih uvjeriti da nikada ne škodi konzultirati se s psihologom ili liječnikom za odgovarajući tretman. Recite im da je depresija zdravstveni problem, a ignoriranjem toga stvari neće biti bolje.
Ako je potrebno, na vama je da sami odvedete depresivnog prijatelja da zatraži liječničku pomoć. Pogotovo ako je vaš prijatelj pokazao znakove ozbiljne depresije kao što su drastičan gubitak težine, samoozljeđivanje i misli o okončanju života.
5. Podržite liječenje koje se poduzima
Nakon savjetovanja s liječnikom, ljudi koji su depresivni obično će dobiti lijekove i/ili terapiju. Za to im možete pomoći da redovito provode liječenje. To uključuje osiguravanje dostupnosti propisanih lijekova, pratnju tijekom terapije, preporuku promjena načina života i pozivanje na rutinski rad. pregled liječniku.
Ako vi, rođak ili član obitelji pokažete znakove depresije ili druge simptome mentalne bolesti, ili pokažete bilo kakve misli ili ponašanje ili pokušate samoubojstvo, odmah nazovite hitnu policijsku liniju. 110 ili telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
