Start-up posao aka pokretanje općenito pokrenuti posao kako bi napravili željeni proizvod. Posao koji se gradi može biti hobi i prema viziji i misiji pionira. Radite u skladu s tim strast dobro je za tvoju sreću. Međutim, postoje zdravstveni rizici ako ne obratite pozornost na svoje zdravlje prilikom pokretanja posla. Pogledajmo važnost i način održavanja zdravlja za poslovne ljude pokretanje ili drugi.
Važnost očuvanja zdravlja za poslovne ljude
Prirodno je da netko želi da novopokrenuti posao bude uspješan. Poslovni ljudi također često provode dosta vremena brinući se o poslu koji započnu. To može dovesti do loše ravnoteže između posla i života. Prema klinici Mayo, loša ravnoteža između posla i života može dovesti do fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema, kao što su:
- Umor
- Pogoršanje zdravlja
- Izgubljeno dragocjeno vrijeme s obitelji i prijateljima
Umor je stanje kada se osoba nastavlja osjećati umorno, bilo fizički ili psihički. Umor može izazvati bolove u tijelu i druge zdravstvene probleme. U međuvremenu, previše usredotočeni na napore kako bi zanemarivanje zdravlja očito pogoršalo zdravlje.
Nepovoljno radno okruženje može dovesti do mišićno-koštanih poremećaja ili problema s mentalnim zdravljem, kao što su depresija i anksiozni poremećaji. I ne samo to, postoji šansa da provedete dragocjene trenutke s obitelji i prijateljima. To može dovesti do zategnutih odnosa. Slab odnos s najbližim ljudima dugoročno nije dobar za zdravlje.
Stoga je važno održavati ravnotežu između vođenja posla i života. Na taj način možete smanjiti neželjene rizike. Hajde, pogledajte kako održati zdravlje za poslovne ljude u sljedećoj točki.
Savjeti za održavanje tjelesnog i mentalnog zdravlja za poslovne ljude
Ostvariti san ne znači žrtvovati zdravlje. Teško je moći optimalno raditi bez podrške dobrog zdravlja. Evo kako pomoći da vaše tijelo i um budu zdravi:
Obrazac zdrave prehrane
Zdravi obrasci prehrane održavaju zdravlje poslovnih ljudi:
- Podržava zdravlje tijela
- Pomaže izdržljivosti i izdržljivosti da ostanu dobri
- Podržava koncentraciju da ostanete dobri tijekom dana
Savjeti za zdravu prehranu prema Nacionalnoj zdravstvenoj sigurnosti (NHS) su:
- Birajte osnovnu hranu, odnosno glavni izvor ugljikohidrata koji su bogati vlaknima, poput smeđe riže ili kruha cijelo zrno
- Jedite voće i povrće
- Prioritet ribe kao izvora proteina bogatih zdravim mastima
- Pazite na unos šećera i zasićenih masti
- Pijte dovoljno vode
- Ne zaboravite doručak
Dosta odmora
Adekvatan odmor važan je korak u očuvanju zdravlja poslovnih ljudi. Nedostatak sna čini osobu sklonom stresu. Odmarajte se dovoljno da vaše tijelo i um budu spremni za sljedeći dan. Kad je vrijeme za spavanje blizu, izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja. Plavo svjetlo elektroničkih uređaja čini tijelo "nevoljnim" za oslobađanje hormona melatonina. Jednostavno rečeno, melatonin koji tijelo oslobađa ima neke veze s željom osobe da odmah zaspi.
Aktivan način života
Svaki dan odvojite barem 30 minuta za tjelesnu aktivnost. Jednostavna tjelesna aktivnost, poput šetnje po kvartu u kojem radite, pomaže u održavanju zdravlja vašeg tijela. Još bolje ako odvojite vrijeme za kultivaciju tijela.
Redovita tjelovježba jedan je od načina upravljanja stresom. Upravljanje stresom je važno jer pomaže tijelu da se oslobodi probavnih problema, glavobolja, poteškoća sa spavanjem, razdražljivosti i smanjuje rizik od usvajanja navika koje su loše za zdravlje.
Odvojite vrijeme za sebe i okolinu
Odvajanje vremena za sebe i okolinu način je održavanja mentalnog zdravlja.
Ne zaboravite kontaktirati roditelje ili obitelj iz drugog grada. Održavajte dobru komunikaciju s prijateljima. Dobri odnosi s prijateljima i obitelji mogu ih učiniti a sustav podrške Dobro je kada vam je potreban prostor za razgovor o problemu.
Odvajanje vremena za sebe također je način održavanja zdravlja za poslovne ljude. Obavljanje aktivnosti u kojima uživate pomaže umu da bude sretan. Pođite na sat joge ako vas zanima zašto ljudi to rade radi opuštanja, pročitajte knjigu koju niste pročitali jer ste zauzeti na poslu ili povedite obitelj i prijatelje na odmor.
Zaštiti se
Knjiga pod nazivom Njega bez pokrića: premalo, prekasno. zaključili smo, osobe koje nemaju zdravstveno osiguranje sklonije su zdravstvenim problemima od osoba koje imaju zdravstveno osiguranje. Jedan od razloga je taj što ljudi koji nemaju osiguranje rijetko primaju preventivne mjere u održavanju svog zdravlja.
Stoga je važan savjet u očuvanju zdravlja poslovnih ljudi imati zdravstveno osiguranje koje se može zaštititi od neželjenih stvari, poput zdravstvenih problema. Korisno zdravstveno osiguranje pomaže vašem umu da ostane usredotočen na startupe i korisno je kada imate zdravstvenih problema.
Zdravstveno osiguranje također je važna investicija usred neizvjesnosti i uvjeta nova normalna Trenutno. To je zbog povećanog pritiska na tvrtku pokrenuti preživjeti i natjecati se. Pokušajte se početi štititi zdravstvenim osiguranjem koje je lako obraditi, pristupačno i korisno kako biste izbjegli financijska opterećenja kada se zdravstveno stanje pogorša.
