Menopauza je prirodni proces u ženskom tijelu, koji se obilježava krajem menstrualnog ciklusa. Općenito, menopauza se može pojaviti kod žena u dobi od 40 i više godina. Međutim, prije ulaska u menopauzu pojavit će se neki simptomi menopauze koji su često neugodni. Unatoč tome, postoje različiti načini za koje se vjeruje da mogu prevladati te simptome menopauze, a jedan od njih je ispijanje čaja.
Naravno ne bilo koji čaj koji se može konzumirati. Pogledajte neke od sljedećih vrsta čajeva koji mogu biti opcija za ublažavanje simptoma menopauze.
Vrste čajeva koji su učinkoviti za liječenje simptoma menopauze
1. Ginseng
Izvor: Organic Facts Jedan od simptoma menopauze koji često doživljavaju žene su valovi vrućine. Ovo stanje karakterizira osjećaj vrućine i vrućine koji obično napada lice, vrat i područje prsa; popraćeno pojavom znojenja i jakih trnaca u prstima na rukama i nogama.
Smatra se da je čaj od ginsenga najbolji izbor za smanjenje nelagode uzrokovane valovi vrućine. Čak su i nedavna istraživanja pokazala da je čaj od ginsenga učinkovit u smanjenju rizika od srčanih bolesti kod žena u postmenopauzi.
Kako biste optimizirali rezultate, čaj od ginsenga možete piti redovito svaki dan. Važno je prvo se posavjetovati s liječnikom jer čaj od ginsenga lako stupa u interakciju s nekim lijekovima, kao što su razrjeđivači krvi, lijekovi za srce, lijekovi za krvni tlak i lijekovi za dijabetes.
2. Chasteberry
Izvor: Z Living Chasteberry je vrsta biljne biljke čiji se plod i sjemenke koriste za razne probleme vezane uz neuravnoteženost reproduktivnih hormona, od kojih je jedan za prevladavanje simptoma menopauze.
Žena koja se često žali valovi vrućine a bol u dojci može probati popiti čaj od chasteberry.
Osim toga, ovaj čaj je također učinkovit za povećanje proizvodnje hormona progesterona, koji ima za cilj pomoći uravnotežiti razine hormona progesterona i estrogena tijekom prijelaznog razdoblja od ulaska u menopauzu.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj dobiven od biljaka Camellia sinensis, već poznat kao jedan od zdravih napitaka jer obiluje blagodatima za zdravlje organizma. Nije iznimka za prevladavanje simptoma menopauze.
Razlog je u tome što se vjeruje da sadržaj zelenog čaja koji je bogat antioksidansima, kofeinom i epigalokatehin 3 galatom (EGCG) povećava metabolizam, a istovremeno pomaže u sprječavanju debljanja kod žena koje ulaze u menopauzu.
Studija objavljena u Nutrition Research također je otkrila da zeleni čaj može smanjiti rizik od prijeloma, a istovremeno jača sastav kostiju kod žena u menopauzi.
4. Ginkgo biloba
Možda ćete vjerojatnije vidjeti prerađenu ginkgo bilobu kao dodatak. Da, ova biljna biljka je tražena da se njezino lišće ekstrahira u tekućine, kapsule i tablete, uključujući i za ublažavanje nelagode zbog simptoma menopauze.
Studija navodi da je čaj od ginkgo bilobe učinkovit za liječenje simptoma menopauze. Jedan od njih popravlja promjene raspoloženja koje se često javljaju tijekom menopauze.
5. List maline
Izvor: Vaš liječnik za trudnoću Maline su nadaleko poznate po svojoj jarko crvenoj boji slatkog i kiselog okusa. Ove bobice su bogate vitaminom C.
Ne samo meso maline koje se može koristiti, pokazalo se da i listovi maline imaju svojstva koja nisu manje važna, posebno za žene u dobi menopauze.
Izvještavajući sa stranice Livestrong, listovi maline mogu prevladati simptome menopauze pomažući u ravnoteži hormona u tijelu. Listovi maline također su učinkoviti za smanjenje obilnih menstruacija koje se obično javljaju prije menopauze.
