Mnogi ljudi namjerno preskaču obroke kako bi smršavili ili zato što su prezaposleni. Zapravo, ovo nije dobro za zdravlje. Preskakanje obroka čini da se osjećate slabo i loše se osjećate. Ovo stanje se često naziva prehladom. Kaže se da je kasno jelo jedan od uzroka prehlade. Međutim, je li to doista tako? Hajde, pogledajte objašnjenje u nastavku.
Koja je bolest uopće prehlada?
Zapravo u medicinskom svijetu ne postoji termin prehlada. Saopćeno iz Kompasa, prema riječima dr. Mulia Sp.PD, specijalist interne medicine u bolnici Pantai Indah Kapuk, rekao je da se prehlada definira kao skup simptoma iz kombinacije dvije vrste zdravstvenih problema, a to su čirevi i gripa.
Ovi simptomi uključuju bolove u tijelu, nadutost, nadutost ili bolove u trbuhu, uporni vjetar, mučninu, kašalj, hladnoću i groznicu.
Kasno jelo je uzrok prehlade
Prehlada je kombinacija simptoma čira i gripe. Najčešći simptomi žgaravice su nadutost, bol u trbuhu, bol u prsima i često podrigivanje. U međuvremenu, simptomi gripe uključuju upalu grla, curenje iz nosa, kašalj, začepljen nos i groznicu. Ponekad, gripa također može uzrokovati bol u mišićima.
Pa, kasno jelo ili preskakanje obroka može narušiti vaše zdravlje. Vaše tijelo ima biološki sat koji se naziva cirkadijalni ritam.
Cirkadijalni ritam je raspored rada odn pomak rade za svaki organ ljudskog tijela, uključujući organe u vašem probavnom sustavu. Dakle, ako jedete neredovito, vaš će se cirkadijalni ritam poremetiti pa ćete osjetiti različite simptome.
Kad jedete kasno, osjetit ćete grčeve u želucu. Obično se grčevi u želucu javljaju zbog želučane bolesti, refluksa želučane kiseline ili čira na želucu. Čak i kada preskočite obroke i ostavite želudac prazan, pa opet jedete nakon dugog praznog želuca, želudac postaje napuhan i višak plinova popraćen bolovima u trbuhu.
Pritužbe na probavu i slabost tijela često se smatraju prehladom. Tako se može reći da je kasno jelo uzrok nekih simptoma prehlade.
Međutim, samo kasno jelo neće uzrokovati gripu. Gripa je uzrokovana infekcijom virusom gripe u tijelu, a ne zato što neredovito jedete.
Kakav je učinak ako često kasnite s jelom?
Osim što izaziva želučane bolesti, kasno jelo može utjecati i na vaš probavni sustav. Preskakanje obroka ili neredovito jedenje može smanjiti energiju koja se koristi za probavu i apsorpciju hrane. Preskakanje obroka može ometati vašu probavu.
Probavni sustav kontinuirano obrađuje hranu 8-10 sati, pa kada jedete neredovito, tijelo također ne može redovito opskrbljivati hranjivim tvarima sve organe i stanice.
Usporava se i tjelesni metabolizam kako bi se u tijelu pohranile kalorije kako bi se one mogle dugo sagorijevati. Tako ćete se lakše umarati, slabiti, čak i letargični raspoloženje Ti nisi dobar. Vaše aktivnosti će također biti poremećene.
Osim toga, neredovita prehrana zapravo može povećati vašu težinu. Cirkadijalni ritam regulira signale gladi i sitosti koji vas mogu održati na vašoj idealnoj težini. Kada jedete neredovito, vaše tijelo postaje zbunjeno oko toga jeste li siti ili još uvijek gladni.
Možda ćete ipak puno jesti iako ste siti. Pogotovo ako preskočite doručak ili ručak, velika je vjerojatnost da ćete, kad konačno jedete, poludjeti i pojesti previše. To je ono zbog čega se vaši brojevi na ljestvici povećavaju.
