Nije samo menstruacija ono što može uzrokovati bol. Tijekom ovulacije neke žene osjećaju bol. Međutim, ovulacijska bol se razlikuje od simptoma PMS-a. Onda, kako se nositi s ovulacijskom boli?
Kako se nositi s ovulacijskom boli na temelju simptoma
U medicinskom svijetu, ovulacijska bol je također poznata kao Mittelschmerz.Mittelschmerz je njemački izraz koji znači "bol u sredini". Bol u ovulaciji obično se javlja usred vašeg menstrualnog ciklusa, oko 2 tjedna ili 14 dana prije prvog dana menstruacije.
Prema riječima dr. Sherry A. Ross, stručnjakinja za žensko zdravlje u Santa Monici u Kaliforniji, ovulacijsku bol uzrokuje folikularna cista koja nabubri i pukne kako bi oslobodila jaje. Tekućina ili krv koja izlazi iz ciste može iritirati trbušnu šupljinu uzrokujući bol.
Ovulacijska bol može trajati oko 24 sata na jednoj strani donjeg dijela trbuha. Osim toga, postoji još nekoliko simptoma ovulacije. Svaki simptom ovulacije boli ima drugačiji način rukovanja. Evo nekoliko načina da se nosite s ovulacijskom boli:
1. Bol u leđima
Jajnici se nalaze u središtu zdjelice. Stoga nije rijetkost da donji dio leđa osjeti bol tijekom ovulacije.
Jednostavan način da se nosite s ovim simptomima boli u ovulaciji je ispravljanje vašeg držanja kako biste bili uspravniji kada sjedite ili stojite, kao i jednostavna masaža.
Ako se bol pogorša, pokušajte uzeti ibuprofen ili naproksen.
2. Grčevi
Grčevi u trbuhu koji su prilično prodorni i iznenadni također su znak da dolazi do ovulacije.
Popravak, pokušajte promijeniti položaj tijela ili se više pomaknuti. Kretanje može pumpati krv i poboljšati cirkulaciju kisika od glave do pete. Dobra opskrba krvlju čini mišiće zdjelice jačima tako da može spriječiti grčeve kada se pojavi bol u ovulaciji.
3. Natečene i bolne grudi
Natečene i bolne grudi kada ih dodirnete mogu biti znak da ovulirate. Bol u ovulaciji uzrokovan je hormonima u tijelu koji oslobađaju zrela jajašca.
Za liječenje boli ili ovulacije u grudima možete konzumirati napitke s kofeinom kao što su čaj i topla čokolada.
Osim toga, pokazalo se da konzumiranje hrane ili dodataka vitamina E i vitamina B6 smanjuje bol u dojkama prema istraživanju Johns Hopkins Medicine.
4. Nadutost trbuha
Tekućina i krv koji se pojavljuju kao posljedica eksplodirajuće ciste jajnika mogu nadražiti vaš želudac i učiniti da se osjećate napuhano.
Kako biste prevladali ove simptome ovulacije, možete leći ili uzeti toplu kupku kako biste opustili mišiće zdjelice.
Također možete koristiti topli balzam ili bočicu s toplom vodom koja se stavlja na donji dio trbuha kako biste ublažili bol.
