Nakon "izlupanog" sata vježbanja u teretani, mnogi ljudi žele požuriti kući kako bi se malo odmorili i naspavali. Međutim, jeste li znali da seks nakon vježbanja zapravo nudi bezbroj nevjerojatnih prednosti koje ne želite propustiti? Koje su prednosti? U nastavku pogledajte njegovu recenziju.
Prednosti seksa nakon vježbanja
1. Strast na vrhuncu
Istraživanja pokazuju da vježbanje može povećati seksualno uzbuđenje osobe. To je zato što vježba može povećati protok krvi u svaki dio tijela, uključujući rodnicu i penis.
Kod muškaraca će seks nakon vježbanja otežati erekciju jer krv teče u penis većom brzinom. Dok kod žena pojačan protok krvi u vaginu i klitoris tjera ih da proizvode više prirodnog lubrikanta.
Zapravo, podaci istraživanja sa Sveučilišta Texas u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD) pokazuju da intenzivno vježbanje od 20 minuta može učiniti tijelo žene uzbuđenijim, tako da kada imaju spolni odnos njezino tijelo bolje reagira na podražaje.
2. Povećajte samopouzdanje
Oblik tijela jedan je od pokretačkih čimbenika koji može povećati seksualno uzbuđenje žene. Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Guelph u Kanadi otkrila je da žene koje se osjećaju nevezano svojim oblikom tijela imaju tendenciju da budu manje strastvene tijekom spolnog odnosa.
Vježbanje je najbolji način da dođete u formu. Možete raditi bilo koju vrstu vježbe u kojoj uživate kako biste dobili tijelo o kojem sanjate – čime ćete povećati svoje samopouzdanje za seks.
3. Osjećajte se opuštenije
Stres može smanjiti seksualnu želju, dok ga vježba može prevladati. Da, kada vježbate, povećat će se endorfini koji smanjuju bol. Pa, ti endorfini su ključ zašto vježbanje može smanjiti razinu stresa tako da vas čini opuštenijima i uzbuđenjima tijekom seksa.
Osim povećanja endorfina, tjelovježba može povećati i druge hormone u tijelu, kao što su dopamin i serotonin. Dopamin se često naziva hormonom sreće, jer zapravo čini da se osjećate sretnije. Dok serotonin djeluje tako da regulira emocije, pamćenje i smanjuje razinu stresa u tijelu zbog fizičkog umora.
Osim toga, povećanje prirodnog hormona testosterona također se događa unutar sat vremena nakon vježbanja. Testosteron je muški reproduktivni hormon koji potiče muško seksualno uzbuđenje.
4. Ojačati vezivanje s partnerom
Provodite vrijeme zajedno za jačanje vezivanje S partnerom ne moraš jesti u restoranu, znaš. Zajednički sport može biti način za jačanje vezivanje kao i zagrijavanje za uzbudljiviji seks.
Jane Greer, dr. sc. seksualni terapeut i autor knjige rekao je za Health da parovi koji provode vrijeme zajedno u zanimljivim aktivnostima izvještavaju o većoj razini zadovoljstva seksualnim životom. Razlog je taj što kada netko podijeli iskustva sa svojim partnerima, osjećate se uzbuđenije i uzbuđenije. Uključujući i kada vi i vaš partner vježbate zajedno.
Radite trening snage koji izgrađuje mišiće jezgre i dna zdjelice. Kod žena, vježbe mišića dna zdjelice dobre su za povećanje orgazma.
5. Smanjite nuspojave lijekova
Za mnoge žene, uzimanje antidepresiva je neophodno kako bi njihovo raspoloženje bilo stabilno. Jedan nedostatak korištenja antidepresiva je taj što oni mogu smanjiti seksualnu želju. Ako ste jedan od onih koji su zabrinuti zbog ovih nuspojava, ne oklijevajte vježbati.
Razlog je taj što je tjelovježba jedan od načina za smanjenje anksioznosti povezane s nuspojavama antidepresiva na vaš seksualni život. Zapravo, rezultati istraživanja također govore istu stvar.
Na temelju male studije koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Texas i Indiana, izvješćeno je da vježbanje prije seksa tri puta tjedno povećava seksualno uzbuđenje kod žena koje uzimaju antidepresive. Stoga ne oklijevajte vježbati kako biste ostvarili uzbudljiviji seksualni život.
Ono što treba napomenuti, nećete dobiti razne prednosti seksa nakon vježbe kao što je gore spomenuto u samo jednoj sesiji vježbanja. Razlog je taj što će se te dobrobiti dugoročno osjetiti. Dakle, još uvijek morate biti rutinski i dosljedni kada vježbate.
