Ako imate krvne ugruške u venama smještenim unutar mišića nogu, to znači da imate duboku vensku trombozu, tzv. duboka venska tromboza (DVT). Ova se bolest zapravo može izliječiti. Međutim, postoje neke dnevne aktivnosti koje je potrebno obaviti nakon oporavka od DVT-a. Bilo što, ha?
Preporučene aktivnosti nakon oporavka od DVT-a
Obično ljudi koji su se tek oporavili od DVT-a mogu obavljati bilo koju aktivnost sve dok se osjećaju ugodno.
To se radi kako se krvni ugrušci u mišićima nogu ne bi ponovno pojavili.
Međutim, postoje neke stvari koje treba uzeti u obzir kada provodite aktivnosti nakon oporavka od DVT-a, kao što je dolje.
1. Važna aktivnost nakon oporavka od DVT-a je prestanak pijenja alkohola
Jedan od savjeta koji možete učiniti nakon oporavka od DVT-a je da prestanete piti alkohol. To je zato što jedna čaša alkoholnog pića može razrijediti vašu krv.
Kada pijete alkohol, ali još uvijek uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi, kao što je Coumadin, učinkovitost ovih lijekova može se smanjiti.
Osim toga, previše alkohola može vas dehidrirati i ubrzati zgrušavanje krvi.
Iz tog razloga, trebali biste imati naviku da ograničite ili prestanete piti alkohol nakon oporavka od DVT-a.
2. Izbjegavajte određene vrste povrća
Osim prestanka konzumiranja alkohola, pokazalo se da paziti na određene vrste povrća koje treba jesti također treba raditi kao jednu od različitih aktivnosti nakon oporavka od DVT-a.
Osobama s DVT-om se savjetuje da jedu hranu bogatu vitaminom K, kao što su brokula, cvjetača i kupus.
Na taj način proces zgrušavanja krvi u tijelu postaje optimalniji.
Međutim, oni od vas koji se oporavljaju i uzimaju lijekove, poput varfarina, možda će morati privremeno izbjegavati povrće bogato vitaminom K.
Razlog je u tome što povrće koje sadrži vitamin K pomaže tijelu u proizvodnji proteina koji uzrokuju zgrušavanje krvi.
Ako se često uzima zajedno s varfarinom, proces zgrušavanja krvi može biti poremećen i možda će vam trebati dulje vrijeme da ozdravite.
Stoga je potrebno uzeti u obzir i paziti na unos povrća za svoje tijelo kako se DVT ne bi ponovio.
3. Ostanite aktivni u sportu
Možda ste malo nestrpljivi da se vratite svojim redovitim aktivnostima vježbanja nakon oporavka od DVT-a.
To je zato što mislite da će vježbanje uzrokovati povratak krvnih ugrušaka u mišiće nogu.
Zapravo, prema članku iz časopisa Cirkulacija , možete obavljati normalne tjelesne aktivnosti.
Zapravo, preporučujemo vam da ostanete aktivni u sportu.
Vježbe poput laganog hodanja ili plivanja mogu vam pomoći da se brže oporavite od DVT-a.
Ova vrsta tjelesne aktivnosti obično može povećati protok krvi i učiniti da se osjećate bolje.
Na taj način možete smanjiti rizik od otekline zbog DVT-a.
Međutim, ako gore navedene vrste vježbi nisu za vas, možete isprobati nekoliko drugih istezanja, od kojih je jedno uvijanje gležnja.
4. Ne sjedi predugo
Aktivnosti koje treba razmotriti uredskim radnicima nakon oporavka od DVT-a je izbjegavanje predugo sjedenja pred računalom.
To je zato što predugo sjedenje može uzrokovati ponovno pojavu prekomjernih krvnih ugrušaka u mišićima nogu.
Zapravo, kada putujete na velike udaljenosti automobilom, vlakom ili avionom, ne preporučuje se dugo sjedenje.
Kako se DVT ne bi ponovno pojavio, možete redovito pomicati noge.
Ako je moguće, također možete ustati i hodati oko svog sjedala. Ne zaboravite piti vodu i zadovoljiti potrebe organizma za tekućinom.
5. Nosite čarape kompresija
Još jedna stvar na koju nije manje važno obratiti pažnju nakon oporavka od DVT-a je nošenje kompresijskih čarapa.
Čarape Kompresijske čarape su vrsta čarapa koje su mnogo elastičnije od ostalih čarapa.
Namjena čarape kompresija je da bismo mogli zdravije obavljati svakodnevne aktivnosti.
Čarape Kompresija služi za stvaranje glatke cirkulacije krvi jer se osjeća zategnutost u nogama.
Pritisak na to područje tada pomaže krvnim žilama da pumpaju više krvi kako bi protok krvi u srce bio neograničen.
Stoga kompresijske čarape mogu pomoći u smanjenju oteklina i bolova u nogama zbog DVT-a.
Aktivnost nakon oporavka od DVT-a doista ovisi o vašem stanju.
Nemojte se previše opterećivati ako smatrate da niste bili u mogućnosti odraditi niz gore navedenih aktivnosti u potpunosti.
Ako ste u nedoumici, obratite se liječniku za odgovarajući savjet.
