Bliži li ti se uskoro rođendan? Ili ti je čak i danas rođendan? Obično ćete se, približavajući se svom rođendanu, osjećati uzbuđeno, sretno i uzbuđeno jer želite dočekati njegovo novo doba. Ili se mnogi osjećaju sretnima jer svoj poseban dan mogu proslaviti s najbližim ljudima. Ali što ako se ne osjećate sretno na svoj rođendan? Umjesto da budete sretni, osjećat ćete se beznadno i tužno kada vam dođe rođendan. Možda doživljavate rođendanski blues, koji je također poznat kao rođendanska depresija. Koji su rođendanski blues? Je li sindrom opasan? Odgovor pogledajte ovdje.
Rođendanski blues, kada sretni dani postanu tužni
Rođendanski blues su osjećaji tuge, beznađa, depresije i nesreće koji dovode do ili čak kada dođe vaš rođendan. Možda zvuči čudno, ali zapravo se ovaj sindrom doista javlja i ne mali broj ljudi ga doživljava. Bilo je mnogo studija koje govore da rođendanski blues može iskusiti svatko.
U većini slučajeva, ovaj sindrom se javlja kod osoba starije životne dobi. Prema različitim istraživanjima, stres i tuga na rođendanima uzrokovani su strahom od starenja. Većina njih osjeća tjeskobu za svoj život u starosti, do točke depresije.
U drugim studijama se navodi da je to uzrokovano psihičkim i socijalnim problemima svake osobe. Možda osjećate da starite, ali vaši snovi i ciljevi u životu do sada nisu ostvareni. Ovakve stvari onda uzrokuju da ljudi dožive rođendanski blues ili depresiju na svoje rođendane.
Zapravo, studija je pokazala da rođendanski blues može uzrokovati visoku stopu smrtnosti. To je povezano s depresijom koja ne prolazi tako da oni koji dožive rođendanski blues dožive srčani udar ili visoki krvni tlak. Zapravo, dokazano je da bolesti srca mogu biti uzrokovane stresom kojim se ne upravlja pravilno.
Kako izbjeći depresiju ili tugu na rođendan?
Ako doživite rođendanski blues, možete slijediti ove savjete kako biste u svom rođendanu mogli uživati s laganijim i opuštenijim osjećajem.
- Uvijek se sjetite ljudi koji vas vole i cijene, kao što su vaš supružnik, obitelj i bliski rođaci. Provedite ovaj trenutak jednom godišnje s njima.
- Okupite se s drugim ljudima. Ako vam je dosadno ili ne želite pretjerano proslaviti svoj rođendan, možete se baviti društvenim aktivnostima i dijeliti s ljudima u potrebi. Ova vam aktivnost može pomoći u smanjenju stresa i učiniti vas zahvalnijima.
- Razmislite o tome koje će vam prednosti i dobre stvari doći kada ostarite. Studija kaže da što ste stariji, to će vam biti bolja sposobnost rješavanja problema.
- Također možete provoditi vrijeme redovito vježbajući, izlaziti vani i uživati u prirodi ili bilo čemu u čemu uživate.
- Postavljajte si životne ciljeve koji su realniji i prema vašim mogućnostima.
