Neugodno je davati prdete u javnosti, pogotovo ako ti prdeci imaju loš miris. Možda se nekoliko puta možete evakuirati na neko mirno mjesto, ali ako se u jednom danu prečesto pojavi osjećaj želje da prođe vjetar, nakon dugo vremena bit ćete svladani. Što uzrokuje da prečesto prdite? Koje vrste hrane izazivaju česte prdenje? Provjerite sljedeće objašnjenje.
Prdeći alias nadutost, ili u znanstvenom jeziku obično poznat kao nadutost, javlja se zbog napora želuca i crijeva da razgrade hranu u energiju. Ali često postoji nekoliko uvjeta koji uzrokuju prečesto prdenje, do više od 20 puta (razumna granica) u jednom danu.
Uzrok prdenja
Plin u crijevima može se proizvoditi zajedno s probavnim procesom uništavanjem bakterija koje se nalaze u hrani. Međutim, postoji nekoliko stanja koja uzrokuju povećanu aktivnost bakterija i otežavaju tijelu apsorpciju hrane, uključujući:
- sindrom malapsorpcije. To se događa zbog smanjenja proizvodnje enzima u gušterači, poremećaja u žučnom mjehuru ili u crijevnom tkivu.
- Razvoj bakterija u crijevima. Dolazi do porasta promjena u vrsti bakterija koje također uzrokuju mučninu, učestalo pražnjenje crijeva, proljev i pun želudac s vjetrom.
- Previše vjetra također može biti pokazatelj ili simptom nekoliko bolesti, kao što su dijabetes, poremećaji prehrane, oticanje debelog crijeva, autoimuni pankreatitis i tako dalje.
Koja je hrana koja izaziva česte prdenje?
Uz pojačanu aktivnost bakterija, učestalo mokrenje potakne i konzumacija određene hrane. Vrste hrane koje izazivaju česte prdenje uključuju:
- Hrana koja sadrži rafinozu, koji se sastoji od galaktoze, glukoze i fruktoze. Namirnice kao što su kupus, brokula i šparoge obično sadrže rafinozu. Sadržaj rafinoze u velikim dozama nalazi se i u kikirikiju.
- škrob. Najviše škroba nalazi se u krumpiru, kukuruzu i pšenici. Ova vrsta hrane proizvodi plinove kada se razgradi u debelom crijevu.
- Fruktoza, koji se nalazi u nekim voćnim i slatkim pićima kao što su bezalkoholna pića i pakirani voćni sokovi.
- sorbitol (zamjene za šećer), koje se nalaze u nezaslađenim bombonima i žvakaćim gumama.
- Vlakno. Vlakna se sastoje od topljivih i netopivih vlakana. Topiva vlakna sadrže više plinova i ne razgrađuju se sve dok ne dođu u debelo crijevo. U međuvremenu, netopiva vlakna se lako apsorbiraju kada prolaze kroz crijeva i proizvode samo malu količinu plinova.
Kada bi ovaj prečesto prdenje trebao pregledati liječnik?
Trebate se odmah posavjetovati s liječnikom ako imate plinove učestalošću koja je često popraćena simptomima:
- Dosadni grčevi u želucu
- Promjene u crijevnim navikama
- Proljev
- Zatvor
- Groznica
- Mučnina i povračanje
- Bol u desnoj strani trbuha.
Kako zaustaviti problem učestalog pražnjenja crijeva?
Neki jednostavni načini koji se mogu učiniti za rješavanje ove visoke učestalosti nadutosti uključuju:
- Izradom dnevnika koji sadrži hranu i piće koje konzumirate u jednom danu. Ovaj korak vam također može pomoći da klasificirate hranu koja je sigurna za jesti i hranu koja nije.
- Ako gornji koraci ne uspiju, svoj tjedan možete započeti hranom za koju se zna da je sigurna za vaše tijelo i dodajte nove vrste hrane svaka 2 dana.
- Općenito, izbjegavajte prejedanje. Osim što može izazvati pretilost, to također može izazvati česte prdenje.
Gore navedeni koraci možda neće u potpunosti izliječiti vaše učestalo mokrenje, ali mogu smanjiti simptome koji će se osjećati.
Dok neke korake možete poduzeti spriječiti višak plinova u tijelu Vi uključujete:
- Slijedite jednostavnu prehranu dok identificirate koja hrana može proizvesti puno plinova u vašem tijelu i,
- Ne morate žuriti prilikom žvakanja hrane.
