Započinjanje veze s nekim znak je da morate biti spremni prihvatiti međusobne snage i slabosti. No, nije rijetkost da se netko lako naljuti i razočara u partnerov stav. Što je onda uzrok i kako kontrolirati svoje emocije prema partneru?
Zašto su neki ljudi ljuti i emotivni u svom partneru?
Prema članku objavljenom u PsychCentralu, u vezi se emocije često javljaju kao reakcija jer ne dobivate ono što želite ili očekujete od svog partnera. To može biti bilo što, bilo fizičke, emocionalne ili druge potrebe.
Međutim, gomilanje osjećaja ljutnje i emocija dok konačno ne dosegnu vrhunac obično počinje prisutnošću poricanje ili odbijanja priznati činjenice koje su se dogodile u vezi.
Primjerice, odbijate priznati da vas je uznemirilo ono što je vaš partner učinio, pa dopuštate da taj osjećaj razočaranja dugo traje u vama. Na taj način odbijate se suočiti sa svojim osjećajima i priznati svoje potrebe od partnera.
To se obično radi u nadi da će vaš partner, bez potrebe da išta kažete, razumjeti kako se osjećate. Očekujete da vaš partner bude osjetljiviji na osjećaje koje imate, kada to sami ne želite priznati.
Dakle, postupno se osjećaji razočaranja povećavaju do te mjere da više ne možete izdržati dok vaš partner zna da ste dobro.
To je ono što vas pokreće da postanete razdražljivi i ne možete kontrolirati svoje emocije prema partneru jer se nagomilana ogorčenost povukla. Međutim, jeste li znali da se to može prevladati ako znate savjete i trikove za kontroliranje emocija prema svom partneru?
5 savjeta za kontrolu emocija prema partneru
Kontroliranje svojih emocija prema partneru znači da vi i vaš partner možete izraziti osjećaje koje imate prema svom partneru, bilo da se radi o osjećajima sreće i radosti ili osjećajima tuge i razočaranja. Da biste to učinili, možete slijediti savjete za kontrolu emocija prema svom partneru, kao što su sljedeći.
1. Prihvatite i razumite svoje osjećaje
Prije nego što partneru prenesete svoje osjećaje, prvo morate razumjeti kako se osjećate. Je li istina da osjećaj razočarenja koji ste dobili potječu od vašeg partnera? Ili ti osjećaji proizlaze iz očekivanja koja imate od svog partnera?
Umjesto da se ljutite, trebali biste pokušati kontrolirati svoje emocije prema partneru govoreći o tome kako se osjećate. Pronađite pravo vrijeme za razgovor o tome. Ovakva stvar je najugodnija kada ste vi i vaš partner dobro raspoloženi.
Otvoreno razgovarajte s partnerom o svojim osjećajima. Komunicirajte jasno bez stjeranja u kut i s uvjetima u kojima želite pronaći rješenje za negativne osjećaje koje imate prema partneru.
Kontrolirajući se i razgovarajući o tome zajedno sa svojim partnerom, možete pronaći 'srednji put' od svojih osjećaja bez potrebe da budete emotivni prema svom partneru.
2. Koristite dobar jezik
Izrazite svoje osjećaje na jednostavan način, ali ljubaznim i ugodnim jezikom. Jedan od načina na koji možete kontrolirati svoje emocije prema svom partneru je da ne koristite rečenice koje ugrađuju ili optužuju partnera.
Na primjer, ako se osjećate razočarano ili uzrujano nečim što je vaš partner učinio. Prenesite te osjećaje pokazujući da ste uzrujani zbog njih, a ne zbog svog partnera. Izrazite da ćete se osjećati puno bolje ako se to ne dogodi.
Tako vaš partner lakše razumije što vas čini sretnim, a što razočaranim. Ovo je jedan od načina da kontrolirate svoje emocije prema partneru jer na taj način također pokušavate komunicirati kako se osjećate.
3. Dajte vremenski odmak
Kada se počnete osjećati iznervirano, odmorite se prije nego što izrazite što osjećate prema svom partneru. Ovo je vrlo korisno u kontroliranju emocija koje osjećate prema svom partneru. Izbjegavajte govoriti kada vam je srce 'vruće' od emocija.
Zašto ovo treba izbjegavati? Jer kad ste ljuti, možete reći grube riječi ili zlobne riječi koje stvarno ne želite izgovoriti. Stoga, umjesto da žalite za riječima koje su već napustile vaša usta, trebali biste si dati oduška, duboko udahnuti i najprije razbistriti um.
4. Pažljivo slušajte partnera
Ne samo da prenosite ono što osjećate, razgovarajući o tome kako kontrolirati emocije i ljutnju prema svom partneru, morate također slušati što vaš partner ima za reći.
Kada slušate, trebate pokušati dobro razumjeti što govori, a također i razumjeti što osjeća. Izbjegavajte zamjerke onome što vaš partner kaže, jer veza nije usmjerena samo na vas, već i na vašeg partnera. Dakle, bilo bi bolje da u njemu postoji dvosmjerna komunikacija.
5. Održavajte fizički odnos s partnerom
Jedan moćan način kontrole emocija s partnerom može se postići i fizičkim povezivanjem. Ako ste ljuti ili uzrujani, pokušajte zagrliti ili dodirnuti osobu jer to može pomoći u ublažavanju ljutnje koju imate.
To se također odnosi na seksualnu aktivnost s partnerom. Općenito, muškarci smatraju da je seks oblik rješavanja njihovih problema. Kako bi muškarci mogli ublažiti svoj bijes seksualnim odnosima sa svojim partnericama.
Iako to nema uvijek isti učinak na žene, to je jedna od stvari koje mogu pomoći u ublažavanju bijesa i emocija koje se javljaju u vezi.
