U ovoj kišnoj sezoni morate poduzeti korake za održavanje zdravog tijela. Bolesti koje pokreću virusi, bakterije ili umor zbog užurbanih aktivnosti ne poznaju godišnja doba.
Nestalna temperatura zraka izazov je, posebno za one od nas koji živimo u tropima, česta bolest je denga groznica (denga groznica), prehlade i gripe. Stoga je potrebno dobro paziti na zdravlje organizma tijekom kišne sezone.
Kišna sezona proširuje mogućnosti za razvoj virusa
Održavanje zdravog tijela u kišnoj sezoni zapravo se može učiniti na jednostavan način. Ali često zbog bezbroj aktivnosti često zanemarimo zdravstvene probleme.
Jedna od bolesti koja može napasti tijekom kišne sezone i sezone poplava je denga hemoragična groznica. Ovaj komarac Aedes aegypti polaže jaja u rezervoare čiste vode.
Lako se širi od komarca Aedes aegypti, ženke komaraca koja je zaražena virusom denga.
Virus se razvija u tijelu komarca 8-12 dana i može prenijeti virus ubodom s jedne osobe na drugu. Denga groznica se može prenijeti samo preko komaraca.
Ne samo denga groznica, kišna sezona također može uzrokovati širenje virusa gripe i rinovirusa koji uzrokuju prehladu. Ovaj virus se lako može širiti u zatvorenom okruženju. Na primjer, postajemo češći kod kuće, u školi, na poslu, kada dođe kišna sezona.
Tako će se mogućnost prijenosa bolesti s jedne osobe na drugu lakše širiti. Virus se može prenijeti fizičkim kontaktom i ući u dišni sustav.
Stoga je važno primijeniti odgovarajuću zdravstvenu njegu u kišnoj sezoni.
Pravi način za održavanje zdravlja u kišnoj sezoni
Kada imunološki sustav ili imunološki sustav funkcionira normalno, otkrit će strane tvari koje prijete tijelu, kao što su bakterije, virusi i paraziti. Imunološki sustav djeluje tako da uništava "strane predmete" koji predstavljaju prijetnju.
Stoga, kako biste ojačali podatke o otpornosti tijela kako biste ostali u formi u kišnoj sezoni, morate primijeniti sljedeće načine održavanja zdravlja.
1. Konzumirajte guavu ili guavu
Jesti guavu ili piti njezin sok najlakši je način za održavanje zdravlja u kišnoj sezoni. Guava sadrži vitamin C.
Nedostatak vitamina C može povećati potencijal za zarazne bolesti. Stoga će redovita konzumacija guave koja je bogata vitaminom C pomoći povećati otpornost organizma, a time i spriječiti zarazne bolesti poput gripe, kašlja i prehlade.
Guava je također antimikrobna, pa pomaže tijelu da ubije viruse i bakterije koje uzrokuju infekciju. Zbog svojih blagotvornih svojstava za tijelo u kišnim i poplavnim sezonama, guavu možete redovito konzumirati u obliku voća ili soka.
2. Vježbanje
Nastavite vježbati i tjelesnu aktivnost kao način održavanja zdravlja u kišnoj sezoni. Vježbanje može povećati cirkulaciju krvi, te tako podržati imunološki sustav da radi ispravno.
Studija je otkrila da 20 minuta tjelovježbe može stimulirati otpornost tijela da proizvede protuupalni odgovor. Postoje razni sportovi koji podržavaju zdravlje tijela, kao što su joga, pilates, biciklizam i drugi.
3. Cjepivo protiv gripe
Užurbani tempo svakodnevnog rada zahtijeva da uvijek ostanete zdravi. Stoga cjepivom protiv gripe pokušajte održati zdrav organizam u kišnoj sezoni. Štoviše, kiša koja dolazi neredovito, vrlo olakšava napad gripe, preko ruku, tijela, pa čak i u dišni sustav.
4. Ručno pranje
Zbog lakog prijenosa virusa fizičkim kontaktom, nemojte zaboraviti držati ruke čistima. Dobro operite ruke kako biste spriječili širenje klica. Možeš koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke gdje god idete kako biste smanjili rizik od prijenosa bolesti. Poduzmite ove jednostavne korake kao način da održite svoje zdravlje u kišnoj sezoni.
5. Jedite hranjivu hranu
Hrana bogata mikronutrijentima može povećati izdržljivost. Ova metoda je u stanju održati zdravlje vašeg tijela u kišnim i poplavnim sezonama.
Ako tijelu nedostaju mikronutrijenti kao što su cink, selen, željezo, folna kiselina i vitamini A, B6, C i E, to može utjecati na imunološki sustav tijela i olakšati bolestima da zaraze tijelo. U prehranu uključite razne vrste povrća i voća, kako biste pravilno održavali imunološki sustav.
