Fobija je ekstremni anksiozni poremećaj koji uzrokuje da osoba doživi pretjerani strah od određenih situacija, živih bića, mjesta ili predmeta. Jedna od najčešćih fobija je fobija od vode (fobija voda).
Što je fobija od vode?
Vodofobija, također poznata kao akvafobija je pretjeran i nerazuman strah od vode. Međutim, obično nemaju svi isti tip straha.
Neki se ljudi jednostavno boje duboke vode ili velikih valova, dok se drugi mogu bojati vidjeti kako se voda skuplja u posudama kao što su bazeni ili kade. Osim toga, neki ljudi koji imaju akvafobija mogu se stvarno bojati izlaganja vodi čak i ako vide samo lokve na ulici ili prskanje vode.
Različiti simptomi vodene fobije
Ljudima koji imaju fobija voda, bavljenje vodom stvara vlastiti strah. Međutim, obično ljudi imaju akvafobija shvatiti da je ovaj strah zapravo nerazuman. Štoviše, netko tko je iskusio fobija voda će doživjeti niz uobičajenih simptoma kao što su:
- Osjećaji straha, tjeskobe i panike su pretjerani kada zamišljate vodu.
- Pretjeran i nerazuman strah od izlaganja vodi.
- Strogo izbjegavajte vodu i sve aktivnosti vezane uz vodu.
- Znojenje.
- Lupanje srca.
- Stezanje u prsima i otežano disanje.
- Gadan.
- Vrtoglavica ili nesvjestica.
Zašto ljudi imaju fobiju od vode?
Citirano iz Verywell Mind, uzrok fobija Najčešći je postojanje loših iskustava do traume o vodi u prošlosti. Na primjer, skoro ste se utopili, bili u brodolomu i niz drugih strašnih događaja vezanih uz vodu.
Ovo stanje također može nastati kao rezultat niza negativnih iskustava koja imate i koja su povezana s vodom. Osim toga, postoje neki dokazi koji upućuju na to da se fobije mogu naslijediti genetski. Ako postoji obiteljska anamneza da imate fobiju, tada ste također u opasnosti od fobije.
Prevladavanje vodene fobije
Jer akvafobija koje pripadaju specifičnim fobijama, općenito se koriste dva oblika psihoterapije, odnosno terapija izloženosti (terapija izloženosti) i kognitivno bihevioralna terapija.
Terapija izloženosti (terapija izloženosti) se postiže nastavljanjem davanja izvora vašeg straha, a to je voda. Kada vam se da mamac vode, terapeut će pratiti vaše reakcije, misli, osjećaje i senzacije kako bi vam pomogao u upravljanju anksioznošću. Terapeut vam može reći da napunite kadu vodom i zamoliti vas da se igrate na plaži.
Dok kognitivno bihevioralna terapija aka CBT (kognitivna bihevioralna terapija) je terapija koja izaziva vaše misli i uvjerenja o vodi. Dok budete naučili izazivati svoje strahove, saznat ćete kako prevladati misaone obrasce i uvjerenja o vodi zbog kojih ste se toliko bojali. Ova terapija vas također uči kontrolirati negativne misli o vodi s mnogo pozitivnijim mislima i porukama. Ovo je da naučite nove načine suočavanja sa svojim strahom.
Osim toga, terapeut će vam obično savjetovati da radite kućne tretmane vođenjem dnevnika, vježbanjem joge ili vježbama disanja.
Liječnik će vam također propisati lijekove za liječenje različitih simptoma tjeskobe i panike kada razmišljate o vodi i kada ste izloženi vodi. Međutim, lijekovi se općenito ne daju u dugotrajnom liječenju, već samo na početku kada još uvijek imate problema s kontroliranjem simptoma.
Sve ove terapije rade se kako bi se osjećali ugodnije uz vodu. Stoga potražite stručnu pomoć za upravljanje fobijom od vode. Razlog je to što se uz pomoć pravog terapeuta vaša fobija može kontrolirati, pa čak i prevladati sve dok se više ne ponavlja.
