Kako prevladati odugovlačenje? Provjerite sljedeće savjete i trikove kako više ne biste radili na zadacima do isteka roka ili koji se često nazivaju odugovlačiti.
Savjeti za prevladavanje odugovlačenja odugovlačiti )
U psihologiji, ljudi koji odgađaju imaju tendenciju da misle da im treba puno vremena da završe stvari.
Možda je to točno, ali ispada da je navika povezana s čovjekovim pogledom na zadatak, bilo da mu se čini teškim ili ne, tako da nije oduševljen. Zbog toga vole odgađati posao koji ne bi trebao dugo trajati.
Prema članku sa Sveučilišta Princeton, ova loša navika usko je povezana s načinom upravljanja vremenom i psihološkim razlozima. Osim toga, odgađanje može biti pogoršano školskim ili uredskim sustavom koji zahtijeva od učenika i zaposlenika da dobiju visoke ocjene.
Nema potrebe za brigom, još uvijek možete prevladati odugovlačenje na sljedeće načine:
1. Prevladajte odugovlačenje tako što ćete napraviti listu prioriteta
Jedan od načina za prevladavanje odugovlačiti da više ne odgađate je da napravite listu prioriteta.
Možete započeti stvaranjem zadataka koji se moraju obaviti. Ako je potrebno, unesite datum svakog posla, kada je poslan ili zadnji put uređen.
Obično ovu metodu koriste freelanceri koji preuzimaju mnoge projekte iz raznih tvrtki. Na taj način možete procijeniti koliko će vremena trebati da se izvrši svaki zadatak.
Svaki zadatak ima svoju razinu težine, pa je najbolje da ubrzate zadatak 2-3 dana prije isteka roka.
2. Dobro upravljajte vremenom
Osim sastavljanja liste prioriteta, ključ za prevladavanje odugovlačenja je dobro upravljanje vremenom.
Loše upravljanje vremenom često je jedan od razloga zašto ste navikli gomilati posao. Doista, neće vam sve metode upravljanja vremenom pomoći da prevladate ovu lošu naviku.
Međutim, postoje neke tehnike koje se mogu isprobati kako bi se eliminirala osobina odugovlačiti u tebi.
Na primjer, kada dobijete posao koji je prilično velik i dugo traje, razdvojite ga na nekoliko dijelova.
Prvo možete početi s malim stvarima, kao što su što učiniti i kakve zalihe nabaviti kada održavate veliki obiteljski događaj.
Svaki posao radite korak po korak. Ako je potrebno, učinite ono što mislite da je najlakše kako biste i kada dođete do najtežeg dijela imali dovoljno vremena.
3. Traženje razloga za motivaciju
Pronalaženje razloga koji će vas zadržati motiviranim pokazuje se kao jedan od načina prevladavanja odgađanja.
Možete tražiti samomotivirani razlog i posegnuti za pozitivnim, produktivnim umom i nadati se zadovoljavajućem ishodu. Obično će se motivirajući razlog razlikovati od izvršavanja zadatka iz straha od neuspjeha ili uznemirenja vaših roditelja.
Oba ova razloga su dovoljno jaka, ali zapravo mogu učiniti vaše poslovanje neproduktivnim. Na primjer, možete napraviti zadatak iz straha da ne izgledate glupo, pa odlučite ne postavljati pitanja ili naučiti nove stvari.
Umjesto da svaki svoj postupak temeljite na tim osjećajima, pokušajte vidjeti i saznati koji osobni razlozi olakšavaju ovaj posao.
Također, riješite se stvari koje vam mogu privremeno odvratiti pažnju, poput mobitela ili interneta.
4. Cijenite vlastiti trud
Ne zaboravite uvijek cijeniti uloženi trud kako vam više ne bi bio 'hobi' odgađanja posla nakon obavljenog zadatka.
Nakon što se riješite onoga što vas je sputavalo da obavite zadatak i završite ga, dajte si priliku uživati u nečem zabavnom.
Na primjer, gledanje koncerta, igranje igraće konzole ili samo provjeravanje društvenih mreža.
Umjesto da zabavu koristite kao kamen spoticanja, možete je koristiti kao način nagrađivanja napornog rada.
Primjerice, složili ste se da je nakon uspješnog rada na prezentaciji za novog klijenta ovaj tjedan gledanje s prijateljima dugo očekivani 'poklon'. Na taj način dar postaje izgovor koji vas drži produktivnim da nešto radite.
5. Realističan
Biti realan kada nešto činite također može biti način da se prevlada odugovlačenje.
Očekivati da sve bude savršeno je u redu, ali očekivanje previše nije neuobičajeno da nekoga natjerate da čeka da sve bude savršeno da bi krenulo dalje. Ako nije savršeno, želja za dovršenjem posla se smanjuje i ne dovršava.
Stoga, biti realan može vas barem natjerati da se više usredotočite na to da budete bolji nego savršeni. To znači da se možete nastaviti boriti i dobro se pripremiti kako biste ostali usredotočeni na dobivanje boljeg posla.
Ako osjećate da ne možete biti dovoljno produktivni da prestanete odgađati, možda je još jedno rješenje zamoliti nekoga za pomoć. Barem vam na taj način mogu biti podsjetnik da zadatke završite na vrijeme i kvalitetno.
Izvor fotografije: The Balance Careers
