To je neporecivo, učinci stresa mogu lako prodrijeti u tijelo i mozak i zbuniti vaš um. Nemoj vjerovati? Pokušajte se ponovno prisjetiti koliko je planova napušteno zbog toga što ste bili pod velikim stresom i problemi koji se ponavljaju, bilo da su beznačajni ili čak ozbiljni.
Da, stres donosi posljedice u obliku jakog pritiska na vaše tijelo i um. Sve dok konačno ne dođe do poteškoća u jasnom razmišljanju i planiranju raznih važnih stvari u budućnosti. Kako bi to moglo biti?
Zašto ne planirate važne stvari kada ste pod stresom?
Prije nego što učinite važne stvari, sigurno ćete dobro planirati unaprijed, zar ne? Zapravo, proces planiranja uključuje ne samo razmišljanje o budućnosti, već i vaše trenutne misli i odluke. Cilj je naravno uspjeti prevladati sve prisutne prepreke uz postizanje odgovarajućih rezultata, čak i bolje od očekivanja.
Međutim, ponekad je teško moliti za milost da nešto planirate optimalno kada vam je um zauzet drugim stvarima. Bilo zbog pritiska na poslu, odnos s partnerom nije skladan ili su financijski uvjeti sve gori. Kao rezultat toga, vaš mozak možda radije razmišlja o trenutnom problemu, a ne o vašim planovima za budućnost.
Drugim riječima, stres s kojim se trenutno suočavate ometa vašu samokontrolu, što vam otežava jasno razmišljanje i djelovanje planiranje. Polazeći od toga, istraživači su bili zainteresirani za otkrivanje odnosa između čovjekove samokontrole i njegove sposobnosti da nešto planira, objavila je stranica Psychology Today.
Istraživanje u kojem je sudjelovalo 200 sudionika dokazuje da oni koji se dobro kontroliraju, zapravo bolje planiraju pozitivne stvari iako su pod velikim stresom. S druge strane, sudionici koji su zbog stresa previše usredotočeni na vlastite negativne misli i dalje će se osjećati zarobljenima i teško će se izvući iz problema pa nerado razmišljaju o važnim planovima u budućnosti.
Što je okidač?
Zapravo, sve odluke koje donosite uključuju kognitivnu funkciju mozga. Zato proces planiranja, sposobnost kontroliranja sebe, do sposobnosti upravljanja mislima kada ste pod stresom, simultano provodi mozak.
Dakle, kada je mozak bio silno prisiljen riješiti problem s kojim se trenutno suočavate, nakon dugo vremena koncentracija mozga će postupno nestati. Također postajete lijeni da morate više razmišljati kako biste planirali druge stvari, znajući da će vam ovaj proces razmišljanja oduzeti puno vremena i energije.
Ukratko, pomislit ćete "Jedan problem još nije riješen, zašto razmišljati o drugim stvarima koje se sigurno neće dogoditi?". Možda je to razlog zašto često propustite praviti zabavne planove vikendom, nakon što vas šef bombardira zadacima u uredu.
Ne dopustite stresu, riješite ga na ovaj način
U osnovi je u redu ako jednu stvar želite ostaviti po strani i prethoditi nečemu drugom. Uz napomenu, samo da ti ne zeza um od stresa. Nažalost, većina ljudi nije u stanju nešto planirati jer ih muče nedovršeni problemi.
Stoga, nemojte gubiti vrijeme da odmah popravite sebe i svoj um na sljedeće načine:
1. Zapišite poteškoće s kojima se susrećete i pronađite rješenje
Problem s kojim se susrećete neće biti riješen ako o njemu samo razmišljate cijeli dan. Pokušajte zapisati sve poteškoće koje ometaju vašu koncentraciju, a zatim tražite rješenja jedno po jedno. Bilo bi bolje da se prvo krenete usavršavati od najsitnijih stvari, tako se nećete osjećati previše opterećeni trenutnim uvjetima.
2. Prihvatite stvari izvan svojih granica
Stres općenito polazi od nesposobnosti sebe da nešto učinite. Doista, mnogi misle da nema ništa loše u pokušaju novih izazova. Međutim, nemojte se previše forsirati ako to nije moguće.
Jer neke stvari su izmakle kontroli i morate ih naučiti prihvatiti. Ključno je ostati smiren i prihvatiti sebe.
3. Recite najbližoj osobi
Govoriti najbližoj osobi kojoj vjerujete može biti pravi izbor da izlijete svoje srce kada ste pod stresom. Iako ponekad nisu u stanju dati odgovarajući savjet, ali je barem malo manje opterećenja jer su u stanju podijeliti ga s drugima.
4. Odmorite svoje tijelo i um
Izbjegavajte previše svoje tijelo i um da biste stalno radili. Nema ništa loše, zapravo, povremeno se razmazite tako što ćete odvojiti vrijeme za obavljanje jednostavnih aktivnosti koje mogu učiniti vaše tijelo i um puno opuštenijim. Počevši od tople kupke, pisanja dnevnih priča, do meditacije na otvorenom.
Ili ako želite pravi odmor, možete odvojiti dovoljno vremena za rano spavanje kako biste nadomjestili umor nakon cjelodnevnih aktivnosti. Zapravo, bez obzira na to koju aktivnost radite, pokušajte što je više moguće odmoriti svoje tijelo i um u potpunosti, dok ne osjetite da ste se vratili uzbuđenju za suočavanje sutra.
