Ruksaci i remenke dvije su vrste torbi koje ljudi najviše vole. Osim što se lako prenosi bilo gdje, u njega možete utovariti razne predmete. Međutim, što je zapravo bolje za vaše zdravlje, ruksak ili torba?
Ruksak ili remen, što je bolje?
Izvor: Tripssavy Kako vrijeme prolazi, sve je više potrepština i stvari koje ljudi moraju nositi na putovanju, pogotovo kada je udaljenost prilično velika. Počevši od prijenosnih računala, knjiga, ključeva od kuće, novčanika i raznih drugih stvari.
Ogromna količina ovih stvari tjera vas da sve stavite u torbu što je čini još težom. Nesvjesno ste opteretili ramena i leđa, zbog čega je veća vjerojatnost da će vas boljeti.
Najpopularnije torbe u koje mogu stati razne stvari su ruksaci i remenice. Međutim, svaka od ovih torbi ima prednosti i nedostatke.
Koji je najbolji za zdravlje od njih dvoje?
Prednosti i nedostaci ruksaka
U osnovi, ruksaci ili ruksaci imaju mnogo odjeljaka koji vašu torbu čine organiziranijom. Kako je objavljeno sa stranice Zdravlje tinejdžera , ruksaci su dobar izbor ako nosite puno stvari za razliku od torbe ili torbe na ramenu.
To je zato što će korištenje ruksaka učiniti da teret koji se nosi ima uravnoteženi dio najjačih ljudskih mišića, odnosno mišića leđa i trbušnih mišića.
Postoji studija iz 2015. koja kaže da su ruksaci bolji jer mogu smanjiti simptome bolova u leđima u usporedbi s drugim vrstama torbi kod tinejdžerica.
Iako je opterećenje mišića uravnoteženo, preteška prtljaga će opteretiti vaša leđa tako da torba može povući vaše tijelo unatrag. Također ćete unaprijediti svoje tijelo u zdjelici i kralježnici. Zbog toga je poremećeno držanje kralježnice.
Prednosti i nedostaci torbe sa remenom
Izvor: Business Insider Zapravo, zbrku pri odabiru ruksaka i torbe možete prilagoditi svojim potrebama. Ako nosite manje stvari i želite izgledati modernije, torba na ramenu ili torba s remenom je rješenje.
Ako ste umorni od prebacivanja preko samo jednog ramena, možete ga držati u ruci i odmaknuti težinu.
Međutim, nošenje vrlo teške torbe može utjecati na vaš hod. To je zato što će se prilikom hodanja ruke i noge njihati i zahtijevati dobru ravnotežu.
Kada je težina u torbi koju nosite preteška za jedno rame ili jednu stranu tijela, to može poremetiti vašu ravnotežu i dovesti vas u opasnost od bolova u leđima.
Savjeti za izbjegavanje bolova u leđima prilikom korištenja torbe
Gledajući razne pluse i minuse, moglo bi se reći da je ruksak bolji od torbe jer je opterećenje mišića uravnoteženo. Unatoč tome, također morate obratiti pažnju na teret koji nosite.
Bolovi u leđima zbog korištenja vrećice ne mogu se u potpunosti izbjeći. Međutim, taj rizik možete smanjiti korištenjem ruksaka umjesto torbe za rame i remena.
Osim toga, sljedeće strategije također vam mogu pomoći da olakšate teret vaše torbe.
- Odaberite malu veličinu torbe . Što je torba koju koristite veću, veća je vjerojatnost da ćete staviti stvari koje zapravo nisu važne. Kao rezultat, torba postaje teža.
- Tražim torbu s debelim i širokim naramenicama . Od malih naramenica za torbe bole mišići ramena.
- Grupiranje vrećica prema njihovim potrebama . Na primjer, torba za odlazak na posao ili torba za sling kada idete u teretanu također se moraju razlikovati zbog različitog sadržaja težine.
- Uvijek koristite oba remena ruksaka ili promijenite stranu kada koristite torbu za remen za održavanje držanja.
Ključ za odabir ruksaka i remena je znati koje stvari ponijeti sa sobom. Ako nosite samo nekoliko stvari i nije preteško, možete odabrati remen ili torbu na ramenu. Međutim, kada je u pitanju nošenje prijenosnog računala ili teških knjiga, trebali biste odabrati ruksak.
