Umor je prirodna stvar. Previše aktivnosti može uzrokovati da se osjećate umorno, što znači da se morate odmoriti neko vrijeme prije nego što nastavite s aktivnostima. Međutim, ako ste često umorni, to može biti neprirodno. Razni su razlozi zašto se osjećate umorno, od nedostatka sna, nedostatka tjelesne aktivnosti i još mnogo toga. Postoje i uzroci umora zbog medicinskih razloga. Nadalje, u nastavku možete vidjeti objašnjenje.
Razlog zašto ste često umorni
Umor se može pojaviti kod svih, od blagog, umjerenog do jakog umora. Možda ćete osjetiti umor kao da niste spavali, pa ne možete dobro obaviti zadaću ili ćete kod kuće postati neproduktivni.
Umor može biti uzrokovan mnogim stvarima, ponekad možda niti ne znate što ga uzrokuje. Sljedeće su neke od stvari koje mogu biti uzrok čestog umora:
1. Zdravstveni problemi
Mnogo je zdravstvenih problema zbog kojih se osjećate umorno. Na primjer, kao što su anemija, dijabetes, problemi sa štitnjačom, celijakija, apneja za vrijeme spavanja, reumatizam, alergije, intolerancija na hranu, do bolesti srca. Obično je umor zbog ovog zdravstvenog stanja popraćen drugim simptomima. Ostala stanja, poput trudnoće, također mogu uzrokovati umor (osobito u prvih 12 tjedana trudnoće), ali to je sasvim normalno za svaku trudnicu.
Ne samo medicinski problemi, umor se može pojaviti i kod onih od vas koji imaju prekomjernu ili manju tjelesnu težinu. Prekomjerna tjelesna težina čini da vaše tijelo mora više raditi da bi moglo obavljati aktivnosti. U međuvremenu, kod ljudi koji imaju manju tjelesnu težinu, imaju slabiju mišićnu snagu, pa se brže osjećaju umorno.
2. Psihološki problemi
Umor se može pojaviti i zbog psihičkih problema. Ovaj uzrok je češći od zdravstvenih/tjelesnih problema. Jedan od psihičkih problema koji mogu uzrokovati umor je anksioznost. Anksioznost može uzrokovati nesanicu, koja će, ako potraje, uzrokovati da ćete se često osjećati umorno.
Briga oko posla, financija, romantike ili drugih problema u svakodnevnom životu može vas ostaviti iscrpljeno. Jer, ta briga uzrokuje da vam se energija iscrpljuje i spavate manje čvrsto. Osim anksioznosti, depresija također može učiniti da se osjećate umornije.
3. Način života
Osim dvije gore navedene stvari, umor mogu uzrokovati i čimbenici načina života. To možda nije tako ozbiljno kao zdravstveni i psihološki problem, ali na kraju vaš način života može utjecati na vaše zdravlje i psihologiju.
Životni stil, kao što je česta konzumacija alkoholnih pića, pušenje, loša prehrana i kasno buđenje mogu uzrokovati da se često osjećate umorno. Ako često pijete alkohol, može vas dovesti u depresiju i također utjecati na vaš san, što na kraju uzrokuje da se osjećate umorno.
Osim toga, drugi načini života na koje ste možda već navikli, poput sjedilačkog kretanja, manje pijenja, jedenja manje određene hrane (kao što je hrana bogata željezom), često preskakanje doručka, čestog jedenja nezdrava hrana, i druge loše navike također mogu uzrokovati umor.
