Općenito, tinejdžeri, osobito djevojke, često se osjećaju nezadovoljno svojim oblikom tijela ili težinom. Pogotovo kada se pogleda uloga medija u kreiranju standarda izvedbe odn slika tijela dobro za žene kao i za muškarce. To može uzrokovati poremećaje tjelesne slike kod tinejdžera. U nastavku pogledajte cijelo objašnjenje!
Što je poremećaj tjelesne slike?
Prema National Eating Disorder, slika tijela, također poznata kao slika tijela je kako se osoba vidi kada se pogleda u ogledalo ili kada se zamisli u svom umu.
slika tijela uključuje ono što vjeruje o svom izgledu (uključujući opće pretpostavke i stavove), kako osjeća svoje tijelo (kao što su visina, oblik i težina) i kako se osjeća i kontrolira svoje tijelo kada se kreće.
U medicini i psihologiji, slika tijela namijenjeno ljudima koji imaju uvjerenja, emocionalne stavove i percepciju vlastitog tijela.
Ovaj izraz se obično koristi kada se govori o širokom rasponu poremećaja i bolesti, kao što su:
- Tjelesni dismorfni poremećaj (mentalni poremećaj koji je fiksiran na tjelesni invaliditet koji zapravo ne postoji)
- Poremećaj iskrenosti tjelesnog identiteta
- Poremećaji u prehrani
- Somatoparafrenija (pacijent poriče da ima sve svoje udove).
Svi imaju slika tijela na njihov fizički izgled. Međutim, je li vaša slika o tijelu pozitivna ili negativna?
Slika tijela može biti pozitivna ako se pozitivno ocjenjujete. Međutim, i to može biti negativno ako mislite na nerealan pogled na to kako ljudi procjenjuju svoja tijela.
Stoga, kada u adolescentnom razvoju već ima stavove koji nisu u skladu s očekivanjima, to može izazvati poremećaj slike u vlastitom tijelu.
Iako se često javlja kod žena, to mogu doživjeti i dječaci tinejdžeri.
Odavde će tinejdžeri koji su još u fazi puberteta nastaviti kritizirati sebe i slijediti strogu dijetu koja zapravo dovodi do nepravilnosti u prehrani kod tinejdžera.
Simptomi koji se vide ako imate poremećaj tjelesne slike
Adolescenti koji imaju poremećaje tjelesne slike ili slika tijela Negativni ljudi smatraju da njihov izgled ne odgovara očekivanjima društva, obitelji, prijatelja i ljudi općenito.
Imaju osjećaj inferiornosti kada se uspoređuju s drugima.
Treba napomenuti da ovaj poremećaj tjelesne slike može doživjeti svatko. Međutim, to je uobičajeno kada ste u fazi razvoja tinejdžera.
Obično, negativnu sliku tijela kod adolescenata polazeći od nerealnog razmišljanja.
Kada se pogledaju u ogledalo, vidjet će da su im dijelovi tijela ružni, deformirani ili abnormalni. Zapravo, ud je u redu.
Osim toga, to može nastati i kao rezultat pretjeranog korištenja društvenih mreža na kojima se svi natječu da izgledaju savršeno.
Evo nekih od simptoma koji se obično javljaju kada tinejdžeri imaju krizu samopouzdanja i poremećaja tjelesne slike, a to su:
- Često razmišljajte i ocjenjujte sebe da imate pretjerane tjelesne nedostatke.
- Uvijek se ohrabruje ili previše razmišlja o komentarima drugih ljudi o njegovom izgledu ili tijelu.
- Često uspoređuje svoje tijelo s drugima i smatra da su tijela drugih ljudi privlačna. Dok je njegovo tijelo oblik neuspjeha.
- Osjećajući se nelagodno i neugodno u vezi svog tijela.
- Osjećajući se posramljeno i zabrinuto za svoje tijelo.
- Spremni ići na strogu dijetu ili poduzeti druge ekstremne načine kako biste "poboljšali" svoj izgled.
Što uzrokuje poremećaj tjelesne slike?
Poremećaj u slici tijela dovest će do osjećaja nezadovoljstva i nesigurnosti. Ovo je unutarnji proces na koji može utjecati nekoliko vanjskih (vanjskih) čimbenika. Na primjer, utjecaj obitelji, upoznavanja rodbine i medija.
Trenutno su mediji jedan od najutjecajnijih vanjskih čimbenika na nezadovoljstvo adolescenata svojim tijelom. Mediji igraju veliku ulogu u stvaranju nerealnog standarda samoprezentacije.
Razne studije su dokazale da mediji u neznatnom dijelu pridonose idealnoj slici tijela.
I ne samo to, izloženost i pritisak medija mogu povećati osjećaj nezadovoljstva tijelom i poremećaja prehrane.
Isto tako i s društvenim mrežama koje također mogu biti uzrok poremećaja slike tijela slika tijela jer se ne koristi pravilno.
Žene koje provode više vremena okrenute prema ekranima gadgeti, često će se uspoređivati s drugima koje vide na društvenim mrežama.
Ljepota lica i fizičko savršenstvo ljudi koje vidi na društvenim mrežama izazivaju ga da se osjeća nezadovoljnim sobom.
Na kraju, to tjera osobu da izgradi percepciju tijela da slijedi ove standarde kako bi je društvo prihvatilo. Pogotovo što se tiče ljepote i oblika tijela.
Što se događa kada netko ima poremećaj tjelesne slike?
Nesigurnost je uobičajena stvar koja se događa i svatko je može osjetiti.
Međutim, kada to dovodi do narušene slike tijela ili slika tijela uključujući adolescente, najgori utjecaj imaju problemi s mentalnim zdravljem.
Evo objašnjenja koje trebate znati.
1. Depresija
Adolescenti koji imaju poremećaje tjelesne slike ili poremećaj slike tijela veća je vjerojatnost da će doživjeti depresiju, tjeskobu i sklonost prema suicidalnim mislima i/ili pokušajima.
To se može dogoditi u usporedbi s grupom tinejdžera koji mogu prihvatiti izgled svojih tijela onakvima kakvi jesu.
Komentari poput "Ti si debela, upravo sada" mogu biti okidač za depresiju za one koji smatraju da im je slika o tijelu loša.
Analitičari Arroyo, PhD, i Jake Harwood, Ph.D sa Sveučilišta u Kaliforniji surađivali su na dvije odvojene studije kako bi otkrili jesu li ove vrste komentara uzrok problema mentalnog zdravlja ljudi koji ih doživljavaju.
Općenito, bez obzira na spol ili indeks tjelesne mase (BMI) sudionika, što su češće viđali pa čak i sudjelovali u takvim odgovorima ili komentarima, to je manje njihovo zadovoljstvo svojim tijelima.
Kao rezultat toga, razina depresije koju su imali nakon tri tjedna bila bi još viša.
Istraživači su zaključili da su poremećaji u prehrani, brige o slici tijela da bude vitka i mentalni poremećaji doista rezultat sudjelovanja u "debelim" komentarima.
Dakle, ne samo od slušanja ili samo gledanja.
2. Poremećaj tjelesne dismorfije
Poremećaj tjelesne dismorfije (BDD) je opsesija slikom tijela koju karakterizira stalna briga i osjećaj fizički 'onesposobljenosti'.
Osobe s ovim poremećajem često se žale na nedostatke u sebi koji su vrlo mali, ali su pretjerani.
Na primjer, iskrivljen nos ili nesavršena koža.
BDD povezan s težinom, na primjer, misli da su im bedra prevelika ili da im je struk prevelik.
U stvarnosti, percipirani 'hendikep' može biti minimalan ili čak nepostojeći.
Ali za njih se invaliditet smatra toliko značajnim i istaknutim da uzrokuje emocionalni stres i poteškoće u svakodnevnom funkcioniranju.
BDD se najčešće javlja kod adolescenata kao i kod odraslih. Zatim je istraživanje koje je provelo Američko udruženje psihijatara pokazalo da gotovo podjednako pogađa muškarce i žene.
Uzrok ovog stanja nije jasan. Međutim, biološki i okolišni čimbenici mogu potaknuti osobu da doživi ovo stanje.
Kao što su genetska predispozicija, neurobiološki čimbenici kao što je poremećena funkcija serotonina u mozgu, osobine osobnosti i životna iskustva.
BDD može uzrokovati nisko samopoštovanje, izbjegavanje društvenih situacija i probleme na poslu ili u školi.
Osobe s BDD-om ne bi smjele izlaziti ili napuštati kuću sami. Razlog je strah da će počiniti nepromišljene radnje poput samoubojstva.
Zbog toga, ako imate djecu sklonu BDD, pokušajte ih ne ostavljati samu prečesto. Umjesto toga, pratite ga i razgovarajte s njim od srca do srca.
Savjeti za izgradnju pozitivne slike tijela
Kako postaju stariji, prirodno je i za tinejdžere i za odrasle da se izvuku iz problema poremećaja tjelesne slike i počnu pozitivno razmišljati o svom tijelu. Također se obično naziva tjelesna pozitivnost.
Dakle, može se protumačiti da je tjelesna pozitivnost prihvaćanje vlastitog oblika tijela, veličine i fizičkih sposobnosti bez obzira na uvjete.
Slika tijela ili slika tijela Pozitivne se mogu izgraditi same. Iako je za njegovu izgradnju potreban proces, vjerujte da vi ili vaše dijete to možete postići.
Počnimo se buditi tjelesna pozitivnost na sljedeće načine:
1. Uvijek razmišljajte pozitivno o tijelu
Počnite ne kritizirati sebe. Čak i ako je to samo priča, može imati ogroman utjecaj na vas ako tako nastavite.
Umjesto da gledate koliko imate kilograma, bolje je da se usredotočite na to koliko ste kilograma izgubili.
Iako broj vaga koje je pao nije velik, ipak ste dali sve od sebe i samo trebate nastaviti trud.
2. Pronađite i usredotočite se na stvari koje volite u svom tijelu
Ako ste se uvijek fokusirali na nedostatke u tijelu, okrenite perspektivu. Pronađite dio tijela koji vam se sviđa, a zatim pokušajte biti zahvalni na tome.
Osim što pomaže u izgradnji tjelesna pozitivnost, Može prikriti nedostatke i poboljšati sliku tijela, kao i samopouzdanje.
3. Nikad se ne uspoređuj s drugima.
Stalno uspoređujući se s drugima samo ćete biti umorni i uvijek nezadovoljni. To je također uzrok poremećaja slike na tijelu. Uostalom, to znači da ne poštuješ sebe.
4. Uvijek se dobro odijevati.
Dobro i udobno odijevanje pokazuje da cijenite i poštujete sebe. Također može povećati samopouzdanje i ljubav prema tijelu.
Nosite odjeću koja vam čini udobnu i ne osjećate nedostatak. Ako je odjeća premala, neka bude odskočna daska da se uzbudite oko gubitka kilograma na pravi način.
5. Poboljšajte samopouzdanje
Samopouzdanje dolazi kada imate dobar pogled na svoju osobnost i otkrijete da se i drugi ljudi osjećaju dobro u vezi s vama.
Ako još uvijek negativno ocjenjujete svoju osobnost, možda previše razmišljate o tome kako vas drugi ljudi vide.
Podsjetite se da prava ljepota nije vidljiva izvana. Kada se osjećate dobro u sebi, nosite se s povjerenjem.
Ponekad tjelesna pozitivnost može biti dugo i ne lako putovanje. Zapamtite da je najvažnije od svega kako uživate u procesu kako biste izbjegli iskrivljenje slike tijela.
Počnite tako što ćete u sebi ugraditi da je svako tijelo jedinstveno i vrijedno poštovanja, pa tako i vaše.
Radeći to, također se možete educirati znanjem o tjelesna pozitivnost kako bi se izbjegle stvari koje mogu dovesti do nesporazuma.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!