Jeste li ikada prije čuli za energetska pića i sportska pića? Samo zato što oba mogu brzo dati energiju, mnogi ljudi misle da su ove dvije vrste pića iste. Zapravo, ova dva pića su očito vrlo različita. Koje su razlike i što je bolje između energetskih i sportskih napitaka?
Razlika između energetskih i sportskih napitaka
Različite namjene potrošnje
Kao što naziv implicira, energetska pića su pića koja su namijenjena povećanju energije, izdržljivosti, koncentracije i izdržljivosti. Na energetska pića se obično oslanjamo kada trebate brzo 'napuniti' energiju zbog radnih zahtjeva ili drugih aktivnosti.
Dok su sportska pića vrste pića koja su prikladna za pijenje prije, tijekom i nakon vježbanja. To je zato što se vjeruje da sportski napitci mogu nadomjestiti tjelesne tekućine i elektrolite koji se brzo izgube tijekom vježbanja ili drugih napornih aktivnosti.
Sadržaj je drugačiji
Kao što je ranije spomenuto, energetski napici mogu učiniti tijelo energičnijim i izdržljivijim u kratkom vremenu. Zato ovo piće sadrži kofein kao glavni izvor energije.
Osim toga, energetska pića su također opremljena šećerom, vitaminima B, biljnim ekstraktima kao što su ginseng, taurin i L-karnitin. Ovih sastojaka sigurno nema u sportskim pićima.
Ugljikohidrati, elektroliti, minerali, šećer i nekoliko vitamina također podržavaju glavni zadatak sportskih napitaka. Različite vrste minerala koje postoje u sportskim pićima su kalij, kalcij, magnezij i klorid. Zapravo, postoje neki sportski napitci koji su također opremljeni vitaminom C i vitaminom E.
Utjecaj je drugačiji
Kofein je jedan od opasnih sastojaka energetskih napitaka, prenosi stranica Very Well Family. Ne bez razloga, energetski napici sadrže kofein i šećer u velikim količinama koji su namijenjeni potpori funkciji samog pića, odnosno kao opskrbljivač energije i izdržljivosti za tijelo.
Nažalost, prečesto ispijanje energetskih napitaka može dovesti do slabljenja koncentracije, nutritivne neravnoteže i oštećenja organa u tijelu. Mnoge studije su otkrile da visoki sadržaj kofeina i šećera u ovom napitku može uzrokovati povećanje razine šećera u krvi, visoki krvni tlak i ubrzanje otkucaja srca.
Postupno, sve ove stvari su loše za zdravlje srca. Osim toga, hobi ispijanja energetskih napitaka može vas učiniti ovisnima zbog utjecaja sadržaja kofeina.
Drugačije je sa sportskim napitcima koji zapravo imaju dobre prednosti. No, s druge strane, ispijanje previše sportskih napitaka također je loš rizik za zdravlje. Prilično velik sadržaj šećera može oštetiti zube, pa čak i uzrokovati dugotrajne probleme ako se uzima prečesto. Na primjer dijabetes i debljanje.
Dakle, koje je piće bolje?
Gledano u cjelini, sportska pića se preporučaju piti nego energetska pića. Zašto? Budući da se sadržaj i funkcija sportskih napitaka smatraju boljim za potporu tjelesnih funkcija.
U usporedbi s energetskim napitcima koji sadrže puno kofeina i šećera, sportski napitci su opremljeni ugljikohidratima, elektrolitima i mineralima koji pozitivno utječu na vraćanje izgubljene tekućine i elektrolita.
Međutim, svakodnevno pijenje sportskih napitaka nije baš preporučljivo onima od vas koji se ne bave sportom, nisu dehidrirani i nemaju proljev. Razlog tome je prilično visok sadržaj šećera u sportskim pićima.
Ako ga pijete često bez pratećih aktivnosti, šećer će se samo nakupljati i povećavati količinu kalorijskog unosa u vašem tijelu. S vremenom to može dovesti do prekomjerne težine.
Suprotno tome, kada se uzimaju u dovoljnim količinama i popraćeni redovitom tjelovježbom, sportski napitci zapravo mogu pružiti optimalnu korist.
