Kako prestati s navikom škrgutanja zubima dok spavate

I ne svjesni, postoje ljudi koji često škrguću zubima dok spavaju. Ova navika je medicinski poznata kao bruksizam. Čak se i bruksizam može pojaviti kada ste budni, znate!

Ako se ostavi kontinuirano, navika škrgutanja zubima može ozbiljno utjecati na zdravlje zuba i zahtijeva poseban tretman. Nerijetko ova navika može uzrokovati i glavobolju. Dakle, kako se riješiti navike škrgutanja zubima? Čitajte dalje da biste saznali.

Što je bruksizam?

Bruksizam je, na primjer, abnormalna aktivnost u usnoj šupljini stežući se (stiskanje zuba u gornjoj i donjoj čeljusti uz pretjeran pritisak), mljevenje (trljanje zuba desno i lijevo između gornje i donje čeljusti) odn učvršćivanje (škrgutanje zubima) koje se može pojaviti dok osoba spava (bruksizam u snu) ili kada je osoba pri svijesti (budni bruksizam).

U većini slučajeva, bruksizam se javlja noću dok osoba spava. U međuvremenu, u nekim drugim slučajevima, bruksizam se također može pojaviti spontano kada je netko tjeskoban ili kada doživljava pretjerani stres.

Ako još uvijek imate bruksizam u ranoj fazi – to nije redovita navika, ne zahtijeva nikakav poseban tretman. Međutim, ako je bruksizam postao navika, on zapravo može uzrokovati veći utjecaj, poput karijesa, glavobolje, poremećaja čeljusti i drugih problema.

Do sada se u medicinskom svijetu ne zna točno što uzrokuje bruksizam. Međutim, ljudi koji često škrguću zubima obično imaju poremećaje spavanja kao što su hrkanje ili problemi s disanjem tijekom spavanja (apneja u snu). Osim toga, nekoliko fizičkih i psihičkih čimbenika također može potaknuti pojavu bruxsima, uključujući anksioznost, stres, napetost, neravnomjeran raspored zuba i nezdrav način života.

Kako se riješiti navike škrgutanja zubima?

U većini slučajeva, bruksizam ne zahtijeva poseban tretman. Djeca s bruksizmom postaju bolje sama od sebe bez posebnog tretmana kako rastu. Odrasle osobe koje dožive bruksizam također ne trebaju određenu terapiju da bi ga izliječili.

Međutim, ako je problem dovoljno ozbiljan, osobi se savjetuje da se podvrgne nizu tretmana. Zato je dobro prvo se posavjetovati sa svojim stomatologom. To se radi kako bi se saznalo kolika je šteta na zubima i čeljusnim zglobovima. Tako da će se način liječenja prilagoditi stanju pacijenta i uzroku nastanka bruksizma.

Evo nekoliko načina da se riješite navike škrgutanja zubima, uključujući:

  • Koristiti udlaga ili noćna straža. To je zaštitni uređaj za zube u gornjoj i donjoj čeljusti, koji se izrađuje u laboratoriju prema veličini zuba pacijenta. Najčešće korišteni materijali su akril, kopoliester ili poliuretan.
  • Korekcija zuba. U teškim slučajevima, kao što je nepravilan položaj zuba koji uzrokuje nemogućnost pravilnog žvakanja hrane, liječnik će popraviti površinu vaših zuba postavljanjem aparatića ili oralnom operacijom.
  • Radite terapiju. Ako škrgute zubima zbog stresa, možda ćete uspjeti spriječiti problem prakticiranjem terapije meditacije. Međutim, ako želite promijeniti lošu naviku škrgutanja zubima, možete napraviti bihevioralnu terapiju. Osim toga, terapija biofeedback također može biti jedan od načina da se riješite navike škrgutanja zubima kontroliranjem ili kontroliranjem aktivnosti mišića u čeljusti.
  • Liječenje korištenjem lijekova. U određenim slučajevima, liječnik može predložiti da uzimate kratkotrajne antidepresive i miorelaksante prije spavanja. Međutim, ako je vaš bruksizam kroničan i ne funkcionira s raznim drugim metodama liječenja, liječnik će vam obično preporučiti injekcije botoksa.
  • Samoliječenje. Osim posjeta liječniku i savjetovanja, u osnovi možete se riješiti navike škrgutanja zubima kod kuće smanjenjem stresa. I ne samo to, ako imate naviku konzumiranja alkohola, pušenja ili prekomjernog pijenja kave, trebali biste to smanjiti ili eliminirati.

Najnoviji postovi