Pred 3. tromjesečje trudnoće majke mogu doživjeti osjećaj neizvjesnosti jer će uskoro upoznati mališana. Sve više se provode razne pripreme za porod. Jedan od mitova koji su se razvili je da postoje određeni položaji spavanja koji se moraju obaviti prije poroda. Međutim, postoji li položaj za spavanje kako bi se ubrzali trudovi ili se beba brzo rodi? Ovo je potpuno objašnjenje.
Postoji li položaj za spavanje da se beba brzo rodi?
Zapravo ne postoji određeni položaj za spavanje i stvarno utječe na majku tako da može brzo roditi. Na kraju trudnoće neke žene pokušavaju pronaći udoban položaj za spavanje jer im se oblik tijela jako promijenio.
Pozivajući se na American Pregnancy Association, najbolji položaj za spavanje za trudnice je spavanje na boku ili boku. Ovaj položaj za spavanje za trudnice je koristan za povećanje količine krvi i hranjivih tvari koje dolaze do posteljice i bebe.
Ne samo to, spavanje na boku ili boku također može smanjiti rizik od stisnutih vena, tako da protok krvi ostaje optimalan. Također možete prilagoditi bočni položaj za spavanje udesno ili ulijevo prema svojoj udobnosti.
Dakle, može se reći da je u svakom tromjesečju trudnoće spavanje na boku dobro za trudnice. Osim noću, tijekom drijemanja trebali biste spavati i na boku.
Načini povećanja udobnosti trudnica tijekom spavanja
Osim spavanja na boku, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali udobnost trudnica tijekom spavanja. To je posebno važno na kraju trudnoće kada se tijelo osjeća toliko teško da postaje teško disati.
Evo stvari koje možete učiniti kako biste povećali udobnost u položaju spavanja, a to su:
- držite noge i koljena savijene,
- stavite jastuk između nogu kako biste ublažili pritisak na leđa,
- stavite ili ugurajte jastuk u donji dio trbuha, i
- lezite na bok i poduprite glavu s dva jastuka kako biste smanjili otežano disanje.
Jeste li znali da je postavljanje jastuka između koljena i gležnjeva također korisno za povećanje prostora za bebu? Pokušajte napraviti ovu metodu kako bi se bebi lakše okrenulo naopačke i pronašlo rodni kanal.
Koje položaje za spavanje trudnice trebaju izbjegavati?
Položaj za spavanje na boku je doista koristan za trudnice i bebe u utrobi, što je onda s drugim položajima za spavanje?
Nisu svi položaji za spavanje korisni za trudnice. Na primjer, još uvijek smijete spavati na leđima, ali ne tako dugo.
Slijedi objašnjenje svakog položaja spavanja za trudnice, iako on ne čini bebu brzim ili ne, ali ga treba izbjegavati zbog zdravlja bebe.
1. Spavajte na leđima
Ovaj položaj uključuje rizik i možda vam neće moći pomoći da brzo rodite.
Glavni razlog je taj što bebina težina u trećem tromjesečju može izvršiti pritisak na krvne žile koje prenose kisik i hranjive tvari u maternicu. Osim toga, spavanje na leđima tijekom trudnoće može uzrokovati i druge probleme, kao što su:
- bol u leđima,
- otežano disanje,
- poremetiti probavni sustav,
- hemoroidi,
- nizak krvni tlak, i
- do smanjene cirkulacije u području srca djeteta.
Do smanjene cirkulacije krvi dolazi i zato što se vaš želudac naslanja na crijeva i glavne krvne žile.
2. Spavajte na trbuhu
Na početku prvog tromjesečja još uvijek možete spavati na trbuhu. Međutim, u trećem tromjesečju mala je vjerojatnost da ćete spavati na trbuhu.
Ako slučajno napravite ovaj položaj dok spavate, ne brinite jer se možete odmah prevrnuti na stranu kako biste ispravili položaj. U skladu s onim što piše u trudnoći, porodu i bebi, važno je od 28. tjedna trudnoće do poroda spavati na boku.
Ne samo da je dobro za zdravlje majke i djeteta, spavanje na boku također može smanjiti rizik od mrtvorođenosti ili urođenih mana mrtvorođenče. Ne zaboravite se nastaviti konzultirati i provjeriti trudnoću sa svojim liječnikom o tome što možete učiniti osim određivanja položaja za spavanje kako bi se dijete brzo rodilo.
