Porast online igrica upravo sada, izrada para igrači može provesti sate buljeći u zaslon gadgeta. Kao da ne zna godine, online igrica gotovo postati ovisnost mnogih tinejdžera o odraslima. Kako su njezini korisnici sve rašireniji, znanstvenici su istraživali kako ovisnost online igrica utjecati na mozak i ponašanje osobe. Dakle, igraš li se? online igrica imaju pozitivan ili negativan učinak? Hajde, pogledajte sljedeće objašnjenje.
Promjene u mozgu koje se događaju tijekom igranja online igrica
Bilo je dovoljno dokaza koji to upućuju na to online igrica može utjecati na mozak i također uzrokovati promjene u određenim dijelovima mozga.
Nedavno su istraživači sastavili i saželi rezultate 116 znanstvenih studija kako bi utvrdili kako ovisnost o online igricama može promijeniti funkciju i strukturu mozga te utjecati na ponašanje onih koji ih igraju.
Na temelju ovih raznih studija poznato je da video igre ne samo da mijenja način na koji mozak radi nego i njegovu strukturu. Na primjer, korištenje video igre Poznato je da utječe na razinu fokusa i sposobnosti razmišljanja mozga. Osim toga, većina rezultata istraživanja navodi da ljudi koji igraju online igrica može biti fokusiraniji od onih koji ga ne igraju.
Istraživanje je također pokazalo da video igre povećati veličinu i sposobnost dijela mozga odgovornog za vizualno prostorno, odnosno sposobnost osobe da interpretira vizualne koncepte (koji se vide iz oka). Primjeri uključuju udaljenosti čitanja, razlikovanje oblika i boja te postavljanje objekata.
st igrač također je doživio povećanje veličine moždanog dijela desnog hipokampusa, gdje se u mozgu formiraju dugoročna sjećanja.
Nemojte biti ovisni o igranju online igrica
Nažalost, online igrica nema uvijek pozitivan utjecaj. Ako se koristi bez pravila, tada će ljudi koji ga igraju doživjeti ovisnost. Stručnjaci navode da ovisnost o online igricama može uzrokovati određene poremećaje ili zdravstvene probleme.
Kod ovisnika igre, studija je otkrila funkcionalne i strukturne promjene u neuronskom sustavu nagrađivanja. Neuralne nagrade su skupina neuronskih struktura povezanih s osjećajem zadovoljstva, učenja i motivacije.
Istraživanje objavljeno u Biologija ovisnosti napraviti skeniranje magnetska rezonancija (MRI) od 78 dječaka u dobi od 10-19 godina s dijagnozom poremećaja internetskih igara i 73 druga sudionika bez poremećaja. U studiji su znanstvenici usporedili odnose između 25 različitih područja mozga ovisnika igre s kontrolom.
Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili povećanje koordinacije između dijelova dorsolateralnog prefrontalnog korteksa i temporoparijetalnog spoja u mozgu, za koji se smatra da ograničava kontrolu impulsa osobe. Ovo stanje se obično nalazi u bolesnika sa shizofrenijom, Downovim sindromom i autizmom te kod osoba s lošom kontrolom impulsa.
Siguran način da ne postanete ovisni o igranju online igrica
Online igrica to je kao dvosjekli mač. S jedne strane možete dobiti beneficije, ali s druge strane uglavnom igrate online igrica zapravo može donijeti štetu. Pa, kako biste spriječili razne negativne stvari koje su gore spomenute, evo nekoliko sigurnih načina koje možete isprobati.
1. Odlučite se
Odlučnost i namjera su glavni ključevi prije nego što započnete bilo što. U slučaju online igrica, ključ je kako možete odrediti prioritete u svom životu.
Kad već znaš koje su stvari važne, a koje nisu, onda će ti biti lakše ne igrati se online igrica često. Zapravo, možda ne razmišljate o tome ili nemate vremena samo igrati igrice jer postoje mnoge aktivnosti koje su mnogo važnije od igranja igre.
2. Postavite vremensko ograničenje igre online igrica svaki dan
Kako biste bili discipliniraniji, odredite koliko dugo traje ili kada je pravo vrijeme za igru online igrica. Na primjer, igrajte se online igrica dnevno je jedan sat. Možete ga potrošiti odmah odjednom ili podijeliti u nekoliko sesija. Poanta je da ne igrate preko navedenog ograničenja.
Ova metoda će djelovati učinkovito i optimalno ako ste čvrsti sami sa sobom. Nemojte se razmaziti ispunjavanjem želje za igrom online igrica konstantno. Ne smije biti tolerancije na dodatno vrijeme jer je zabavno igrati.
Kako ne biste zaboravili, prije igranja igre možete uključiti alarm. Ako je potrebno, zatražite pomoć od najbliže osobe koja će vas podsjetiti. Pokušajte biti asertivni tako da uklonite gadget ispred sebe i stavite ga na mjesto izvan dosega.
3. Radite produktivne aktivnosti
Tako da um više nije usredotočen na igre, morate biti zauzeti drugim aktivnostima. Na primjer, šetnja parkom, igranje s prijateljima ili čak sport.
Poanta je da radite razne aktivnosti koje vas čine produktivnim, tako da nema više razmišljanja ili vremena za igru igre.
3. Nagradite se
Tko ne voli da mu se daruju? I djeci i odraslima bi se jako svidjelo kad bi im se darovao. Međutim, nemojte očekivati da ćete dobiti darove od drugih ljudi. U ovom slučaju, zapravo dajete sebi dar kao oblik samopoštovanja.
Kada se možete kontrolirati da prestanete igrati igre baš na vrijeme ili čak u stanju odoljeti neigranju igre uopće, onda imate pravo na nagradu. Ovaj dar može imati različite oblike. To bi moglo biti raditi druge stvari koje volite ili jesti hranu u kojoj uživate – zasigurno više ne igrati igrice, zar ne!
To slobodno vrijeme možete dati i svom partneru, obitelji i prijateljima koje ste možda ostavili za sobom zbog igranja na mreži.
