Prijatelji ili suputnici postaju dio vašeg života kao društvenog ljudskog bića. Možete ih upoznati u uredu, kampusu, čak iu zajednici koju pratite. U sklapanju prijateljstava ne samo da provodite zabavna vremena s njim, već ste i uz njega kada mu je loše. Ne brinite, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kada je vaš prijatelj tužan i tužan.
Učinite to kada se prijatelji osjećaju tužno i ožalošćeno
Tuga je dio emocija koje se svakodnevno osjećaju. Mnogo je stvari koje ga pokreću, uključujući tugovanje zbog gubitka voljene osobe. Vidjeti prijatelja koji tuguje, naravno, i tebe čini tužnim, zar ne?
Kako biste smanjili tugu koju osjeća, možete pokušati sljedeće:
1. Shvatite situaciju
Suočavanje s prijateljima koji su tužni nije lako. Ako pogriješite, umjesto da se ona osjeća bolje, može se na kraju osjećati još više tužno, pod stresom i depresivno. To čak pogoršava prijateljstva.
Zato se stvarno trebate staviti u tu situaciju. Trik je u tome da sebe shvatite kao podržavatelja ili osobu koja podržava i pomaže vašim prijateljima.
Nemojte se postavljati kao da ste vi taj koji se suočava s tugom. Boji se da će vas to učiniti emotivnijim i izraziti osjećaje pretjerane tuge. Dakle, empatija i simpatija su još uvijek potrebni. Međutim, ostanite u razumnim granicama.
S druge strane, ne podcjenjujete niti uspoređujete osjećaje tuge koje vaš prijatelj proživljava s onim što prolazite. To je zato što svatko izražava tugu na različite načine.
2. Uzmite si vremena da budete uz njega
Vašem prijatelju koji je tužan zaista treba vremena da bude sam. No, kao društveno biće, na kraju ipak trebaju drugi ljudi da se uzdignu iz te tuge. To znači da je vaša prisutnost potrebna kako bi on postao jači. Međutim, vaša prisutnost mora biti u pravo vrijeme.
Ako vaš prijatelj želi biti sam, dajte mu vremena da izrazi svoje osjećaje. Nažalost, često puta neki od vas kažu, "ako trebate pomoć, ne ustručavajte se javiti mi." Međutim, to ne znači da samo čekate njegov signal.
Ponekad postoje prijatelji koji trebaju ono što jeste, ali im je neugodno ili ih ne žele otkriti. Dakle, najbolje ga je paziti izdaleka i biti uz njega kad se počne otvarati.
3. Dajte podršku
Sljedeći korak kada imate posla s prijateljem koji je tužan i ožalošćen je pokazati svoju tugu zbog onoga što on ili ona prolazi.
Stranica Vodiča za pomoć navodi neke savjete koje možete slijediti pri započinjanju razgovora, izražavanju sućuti i pružanju podrške ožalošćenom prijatelju, kao što su:
- Izrazite svoju sućut jednostavnim jezikom: "Žao mi je zbog gubitka..." i dobre želje za njega: "Nadam se da ćeš ovo izdržati."
- Neka vaš prijatelj podijeli svoju tugu. Vjerojatno ćete ga čuti kako stalno ponavlja istu stvar, stoga budite strpljivi.
- Morate znati da ponavljanje i dijeljenje kako se vaš prijatelj osjeća ponekad može pomoći u smanjenju njihovog osjećaja tuge. Samo trebate šutjeti i slušati.
- Zatim pitajte kako se sada osjeća: "Osjećaš li se sada bolje?"
- Ako se vaša prijateljica ne osjeća dobro, dajte joj do znanja da je u redu ako želi plakati kako bi izrazila svoju tugu.
4. Ponudite što možete učiniti da joj pomognete
Oporavak od tuge što vas je ostavila voljena osoba traje dugo. Provjerite jeste li uvijek povezani s njim. Možete se i sami ponuditi, ako se čini da se doista teško vraća svojim normalnim aktivnostima. Jedan od njih, pita ga treba li mu psiholog ili ne.
Objasnite mu da učinak predugog tugovanja nije dobar za zdravlje i život u cjelini. Zatim objasnite i da zamoliti psihologa za pomoć nije loš izbor kako se ne bi osjećao neugodno zbog svog stanja.
