Koliko puta dnevno vršite nuždu? Znači li da redovito ne obavljate nuždu svaki dan da niste zdravi? Očito ne nužno.
Studija objavljena u Skandinavski časopis za gastroenterologiju rekao da bismo doista trebali obavljati nuždu svaki dan. Prema studiji, zdrav raspored za pražnjenje crijeva kreće se od jednog do tri puta dnevno, a može varirati iz dana u dan.
Štene je otpad ili tjelesni otpad i trebate ga čistiti ili odlagati svaki dan kako biste bili sigurni da ćete pravilno ukloniti toksine iz tijela. Neki ljudi čak vrše nuždu svaki put kada završe s jelom.
No Bernard Aserkoff, MD, liječnik na GI Jedinici Opće bolnice Massachusetts, Boston, rekao je WebMD da ne postoji normalan raspored crijeva, samo prosjeci.
"U prosjeku ih ima jednom ili dva puta dnevno", rekao je Bernard. “Ali puno ljudi vrši nuždu više od toga, a neki čak i manje. Možda jednom u dva dana, ili možda jednom ili dvaput tjedno. Sve dok vam je udobno, ne morate toliko često vršiti nuždu."
PROČITAJTE TAKOĐER: Zašto je defekacija u čučnju zdravija?
Forma je važnija od učestalosti
Malo drugačiji od Bernarda, nutricionista i autora knjiga Rješenje za detoksikaciju ljepote , Kimberly Snyder, kaže da je dobar raspored pražnjenja crijeva jednom dnevno, iako je idealno dva puta dnevno.
Na njegovoj osobnoj web stranici, KimberlySnyder.com , Kimberly je također rekla koliko često idete na zahod bit će malo drugačije za svaku osobu, pa ono na što trebamo obratiti pažnju nije koliko često, već je li vaša kakica zdrava ili ne.
“Je li vam kakica tvrda ili mekana? Ako vam je teško, trebali biste pregledati unos vlakana i vode. Možda ste dehidrirani ili zatvor. Ako je previše mekana i tekuća, vaša hrana ulazi prebrzo", kaže Kimberly.
“Ponekad je tekstura kakice važnija od učestalosti, ali jednom ili dvaput dnevno je dobra navika”, dodaje žena koja se često pojavljuje u emisiji. Današnja emisija i Dr. Oz Show ovaj.
Studij iz Skandinavski časopis za gastroenterologiju ranije je potvrđeno da ako imate nuždu samo jednom tjedno, možda imate zatvor. Osim toga, ako obavljate nuždu više od 5 puta dnevno, možete dobiti proljev. I jedno i drugo može biti ozbiljan zdravstveni rizik ako dugo traje.
PROČITAJTE TAKOĐER: 9 uzroka krvave defekacije
