Jeste li ljubitelj petaija? Ova hrana, koja je popularna svojom oštrom aromom, nije samo ukusna, već je i sigurna za konzumaciju bolesnika s kroničnim bolestima poput dijabetesa. Zapravo, dijabetičari mogu iskoristiti razne prednosti ove zelene žitarice. Zapravo, koje su prednosti petaija (Pete) za dijabetičare? U nastavku pogledajte cijelu recenziju.
Koji su nutritivni sadržaji u bananama?
Petai, ili nečije ime Parkia speciosa, je žitarica koja se obično nalazi u jugoistočnoj Aziji.
Ljudi obično jedu petai tako što ih prerađuju u određena jela ili jedu sirove.
No, ovu jednu namirnicu ne vole svi jer je aroma dosta oštra, pogotovo ako je miris petaija ostao u ustima i zubima.
Zapravo, banane sadrže obilje dobrota za zdravlje tijela. Odavno je poznato da dobrobiti petaija prevladavaju razne zdravstvene probleme.
Na temelju informacija sa indonezijske stranice s podacima o sastavu hrane, evo nutritivnog sadržaja u 100 g (grama) petaija.
- Voda: 77,2 g
- Energija: 92 Cal
- Proteini: 5,4 g
- Masnoća: 1,1 g
- Ugljikohidrati: 15,2 g
- Vlakna: 2,0 g
- Kalcij: 14 mg
- Fosfor: 170 mg
- Natrij: 55 mg
- Kalij: 221,0 mg
Ne samo to, petai je također bogat drugim vitaminima i mineralima kao što su vitamin B kompleks, vitamin C i antioksidansi koji su korisni za zdravlje vašeg tijela.
Prednosti petaija za dijabetičare
Odabir pravog jelovnika hrane za dijabetičare ponekad je prilično zbunjujuće.
Da, pacijenti s dijabetesom moraju pažljivo odabrati koja hrana može ući u njihov organizam.
Razlog je u tome što pogrešna hrana može negativno utjecati na razinu šećera u krvi.
Pa, srećom petai (Pete) klasificira se kao hrana koja je sigurna za konzumaciju, čak i pruža vlastite prednosti za bolesnike s dijabetesom.
Evo niza zdravstvenih prednosti koje banane nude za dijabetičare.
1. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
Petai je hrana koja može kontrolirati razinu šećera u krvi. O tome svjedoči studija iz časopisa Arhiv za fiziologiju i biokemiju.
Studija je nastojala utvrditi učinak davanja ekstrakta petaija na štakore s dijabetesom tipa 2.
Kao rezultat toga, došlo je do smanjenja razine glukoze u krvi kod štakora hranjenih petaijem.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o učinku petaija na razinu šećera u krvi kod ljudi.
2. Spriječite prejedanje
Sljedeća korist petaija (Pete) za dijabetičare pomaže vam da se duže osjećate sitima.
To je zahvaljujući visokom sadržaju vlakana u petaiju. Vlakna će učiniti da se duže osjećate siti bez da se morate prejedati.
Stoga se ne biste trebali prejedati nakon konzumiranja petaija.
Zapamtite, prejedanje može izazvati pretilost. Pa, pretilost je faktor rizika za dijabetes.
3. Snižavanje visokog krvnog tlaka zbog dijabetesa
Pete također ima prednosti za kontrolu visokog krvnog tlaka kod dijabetičara.
Osobe s dijabetesom dvostruko češće obolijevaju od visokog krvnog tlaka ili hipertenzije.
Procjenjuje se da čak 2 od 3 odrasle osobe s dijabetesom imaju ovo stanje visokog krvnog tlaka.
Pa, banane sadrže kalij za koji se vjeruje da smanjuje i sprječava visoki krvni tlak.
4. Spriječite infekciju
Sljedeća korist petaija za dijabetičare je sprječavanje infekcije i jačanje imunološkog sustava.
Vjerojatno već znate da su dijabetičari skloniji infekcijama i drugim zdravstvenim komplikacijama.
Zahvaljujući vitaminima, mineralima i antioksidansima prisutnim u petai, vaše će tijelo biti zaštićeno od infekcija i komplikacija dijabetesa.
5. Smanjenje rizika od srčanih bolesti zbog dijabetesa
Dijabetičari su također skloniji srčanim bolestima. To je povezano s rizikom od razvoja hipertenzije koja se obično nalazi u bolesnika s dijabetesom.
Jedući petai ne samo da stabilizirate razinu šećera u krvi i krvni tlak, već i smanjujete šanse za razvoj srčanih bolesti.
To su razne prednosti koje postoje u petaiju (Pete) za dijabetičare. Zapamtite, iako je bogata blagodatima, ne preporuča vam se previše konzumirati banane.
Osim što imaju vrlo jaku aromu, banane također povećavaju rizik od problema s bubrezima i gihta ako se konzumiraju više od uobičajenog.
Živite li vi ili vaša obitelj s dijabetesom?
Nisi sam. Pridružite se zajednici pacijenata s dijabetesom i pronađite korisne priče drugih pacijenata. Prijavi se sad!
