Prestanak pušenja je bolestan? Ovo je zašto |

Kada ste odlučni u smanjenju pušenja, ponekad se postavljaju pitanja kao što su zašto kada prestanak pušenja razboli tijelo? Prestanak pušenja općenito utječe na cjelokupno stanje organizma. Ponekad učinak donosi nelagodu kada pušači prestanu s unosom nikotina.

Ako ste i vi to iskusili, postoji razlog zašto se zbog prestanka pušenja tijelo osjeća slabo. Provjerite odgovor kroz sljedeću recenziju, da!

Učinci nikotina na tijelo

Nikotin u cigaretama djeluje stimulativno. Sadržaj cigareta apsorbira se u krvotok kroz sluznicu pluća i putuje do mozga unutar 7-10 sekundi.

Dolazi do kemijske reakcije koja se događa kada nikotin dospije u mozak i pokrene rad hormona nadbubrežne žlijezde, uzrokujući euforični učinak u tijelu.

Prisutnost nikotina čini da se osjećate bolje nakon pušenja cigarete.

Kao što znate, nikotin je ovisna tvar koja može izazvati ovisnost i lako se nalazi u duhanskim proizvodima.

Tijela pušača su se tijekom godina prilagodila prisutnosti nikotina. Kao rezultat toga, tijelo pušača također se mora prilagoditi natrag kada nema unosa nikotina.

Nelagoda kada prestanete pušiti je poznata kao odvikavanje od nikotina ili odvikavanje od nikotina.

Simptomi odvikavanja od nikotina obično fizički utječu na pušače, kao što su gripa, kašalj i vrtoglavica.

Možda vam se zbog toga u mislima postavlja pitanje, je li normalno prestati pušiti i zapravo boli? Je li ovo stanje dobar ili loš znak?

Prestanak pušenja čak i boli, ovo je dobar znak

Možda ne mislite da će vam prestanak pušenja zapravo izazvati bolest. Čekaj malo, pokazalo se da je ovo dobar znak, znaš!

Jedan od simptoma razboljenja nakon prestanka pušenja je da možete osjetiti dugotrajan kašalj.

Iako izgleda kao simptom bolesti, iz klinike Mayo kažu da je to znak da se vaša pluća počinju oporavljati jer su se cilije u respiratornom traktu vratile normalnom radu.

Cilije, sitne dlačice koje su u obliku finih dlačica, odgovorne su za uklanjanje prljavštine i sluzi kako bi pluća bila čista.

Dugoročno pušenje može ometati funkciju cilija kako bi spriječio ulazak bakterija u dišni trakt.

Kada ne pušite, cilije postupno mogu normalno raditi, potiskujući toksine da se nakupe u obliku sluzi i izbacuju se kroz kašalj.

Možda stalno mislite da vas prestanak pušenja zapravo razboli. Polako, ovi simptomi kašlja će se postupno povući kada prestanete pušiti godinu dana.

Ostali simptomi odvikavanja od nikotina gotovo nalikuju znakovima gripe. Ovo stanje obično počinje sa:

  • groznica,
  • kašalj,
  • zimice ili se ne osjećate dobro,
  • kašalj i
  • bolno.

To pokreće imunološki sustav da reagira na isti način kao na borbu protiv bakterija ili virusa zbog odsutnosti nikotina u tijelu.

Obično ova gripa traje samo dva dana, a tijelo se također može ponovno prilagoditi kao i obično.

Ne samo kašalj i prehlada, u nekim slučajevima prestanak pušenja također uzrokuje ponavljajuće glavobolje, uzrokujući bol u predjelu očiju ili na jednoj strani glave.

Iako uzrokuje bol, to je dobar pokazatelj povlačenja nikotina pri prestanku pušenja.

Prevladavanje odvikavanja od nikotina pri prestanku pušenja

Prestanak pušenja ne utječe samo na fizički, već i psihički. Na primjer, promjene raspoloženja (raspoloženje) i pojavu iskušenja za povratak pušenju.

Iako uzrokuje bol, budite uvjereni da prestanak pušenja ima više dobrih učinaka na vaše zdravlje u budućnosti.

Kako bi vaša vizija prestanka pušenja ostala glatka, učinite sljedeće načine za prevladavanje simptoma ustezanja od nikotina.

1. Jedite zdravu hranu

Jedan od učinaka kada prestanete uzimati nikotin je povećanje apetita. Mnogi ljudi su zarobljeni da jedu ukusnu, slatku i brzu hranu.

Međutim, nastavite jesti zdravu i vlaknastu hranu kako biste izbjegli prekomjerno debljanje.

Zapravo, imate razne zamjene za hranu za cigarete koje također možete konzumirati.

2. Dobro upravljajte stresom

Iskušenje za pušenjem obično se javlja kada ste pod stresom i pritiskom.

Naravno, ne želite da se simptomi odvikavanja od nikotina koji uzrokuju ponavljanje boli kada odlučite prestati pušiti, zar ne?

Morate upravljati stresom na zdraviji način jogom ili meditacijom. Polako ćete se naviknuti nositi se sa stresom na miran način.

3. Vježbanje

Boli li prestanak pušenja? Još uvijek možete prevladati posljedice povlačenja nikotina vježbanjem.

Osim što možete hraniti druge tjelesne organe, vježba može biti vaš bijeg kada dođe iskušenje pušenja.

Odvratite iskušenje pušenja vježbanjem, kao što je zdrava šetnja, trčanje ili plivanje.

Redovito izvođenje ove vježbe također može povećati otpor vašeg tijela tijekom povlačenja nikotina.

Najnoviji postovi