Možete li doista biti debeli, ali ostati zdravi? |

Neki ljudi vjeruju da debelo tijelo još uvijek može voditi zdrav život. Međutim, je li to istina? Provjerite recenziju u nastavku kako biste saznali je li istina da debelo tijelo još uvijek može biti zdravo.

Je li istina da netko tko je debeo, ali može ostati zdrav?

Pretilost se često povezuje s pretilošću. Zato ne čudi što mnogi misle da je debelo tijelo znak zdravstvenih problema.

Čak i tako, malo njih također misli da je tijelo debelo, ali ipak vodi zdrav život. Zapravo, ova je pretpostavka odavno razbijena brojnim studijama.

Na primjer, istraživanje od strane European Heart Journal pogledao gotovo 300.000 sudionika bez srčanih bolesti. Sudionici su podijeljeni u različite skupine i to idealna tjelesna težina (normalna), prekomjerna tjelesna težina i pretilost.

Tri skupine su napravljene na temelju njihovog indeksa tjelesne mase (BMI). Nakon četiri godine studija, istraživači su otkrili izravnu vezu između visokog BMI i visokog rizika od raznih bolesti, kao što su:

  • srčani udar,
  • moždani udar, i
  • visoki krvni tlak (hipertenzija).

U stvari, također su otkrili da rizik povećava masnoća na trbuhu koju osoba ima. Odnosno, princip masno ali zdravo možda treba promijeniti jer to zapravo može donijeti rizik od raznih bolesti.

Uzroci 'debelog, ali zdravog' rizika od raznih bolesti

U usporedbi s osobama koje imaju normalnu težinu, tijela pretilih ljudi imaju masne stanice koje obavljaju različite aktivnosti. To je dokazano istraživanjem objavljenim u Izvješća o stanicama.

Studija je proučavala profile ekspresije gena iz biopsije masnih stanica u tri skupine sudionika, i to:

  • ne-pretilo,
  • pretilost s osjetljivošću na inzulin, i
  • pretilost rezistentna na inzulin.

Kao rezultat toga, vidjeli su da kada su sudionicima ubrizgan inzulin, odgovori stanica gotovo se nisu razlikovali od pretile skupine. Dakle, dva različita tipa masnog tijela i dalje pokazuju slične reakcije.

Ova reakcija mogla bi biti naznaka zašto su pretili sudionici osjetljivi na inzulin bili u većem riziku od srčanih bolesti nego oni koji nisu pretili.

Imajte na umu da inzulin pomaže da se glukoza (šećer) u tjelesnim stanicama razgradi u energiju. Ovaj inzulin se može dobiti iz hormona koje proizvodi tijelo ili putem injekcija tekućine.

Ovi su nalazi čimbenik rizika za sindrom metaboličkih poremećaja i odgovor na ideju da ste debeli, ali zdravi.

Kriteriji zdrave masti

Zapravo, kriteriji za pretilo, ali zdravo stanje se vide na temelju indeksa tjelesne mase osobe. Možda imate 1-2 kilograma prekomjerne težine i to je još uvijek prilično normalno.

Osim toga, također možete vidjeti je li vaša tjelesna težina ili tijelo prešli granicu zdravih masnoća. Jedan jednostavan način za mjerenje je izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) ili korištenjem kalkulatora BMI iz .

Mjerenje BMI ima za cilj procijeniti vašu težinu u odnosu na vašu visinu. Postoji i skupina BMI brojeva koji se mogu koristiti kao mjerilo je li tijelo koje osjeća masnoću prešlo granicu ili ne.

  • 18.5 i niže ( manja težina ili vrlo tanak).
  • 18,5 – 24,9 (normalno).
  • 25 – 29,9 (prekomerna težina).
  • 30 ili više (pretilo).
  • 40 i više (teška pretilost).

Dakle, možete vidjeti je li doživljena 'pretilost' uključena u kategoriju zdravih ili ne kroz BMI. Osim toga, možete vidjeti pokazatelje zdravih ili ne kroz mjerenje opsega želuca i konzultirati se s liječnikom.

Prekomjerna tjelesna težina znači...

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, možda je vrijeme da pokušate smršaviti. To ima za cilj spriječiti različite rizike od bolesti kao što su srčani udari koji vam se dogode.

I ne samo to, ideja o zdravoj masnoći ne bi se trebala koristiti kao opravdanje za prekomjernu težinu.

Zato je kombinacija aktivnog načina života i zdrave prehrane važna za održavanje cjelokupnog zdravlja. Gubitak težine također pomaže smanjiti rizik od pretilosti, što može dovesti do drugih bolesti.

Za mršavljenje možete se posavjetovati s nutricionistom ili dijetetičarom. Razlog je u tome što možete imati određene zdravstvene probleme pa se tijelo mora prilagoditi kada ste podvrgnuti posebnoj prehrani.

Najnoviji postovi