Zvuk prirode opušta tijelo i um, je li to istina?

Zvukovi prirode i zelenog okoliša već se stotinama godina vežu za opuštanje i dobrobit čovjeka. Vjeruje se da primjeri kao što su šum valova, cvrkut ptica i vjetar koji puše o drveće smiruju ljudski um. Ali, kako utjecaj zvuka prirode može opustiti tijelo i um?

Je li istina da zvukovi prirode opuštaju tijelo i um?

Nova studija koju su proveli Brighton and Sussex Medical School, ispitala je i istražila 17 odraslih osoba pomoću skenera magnetske rezonancije (fMRI). Zamoljeni su da slušaju 5 različitih skupova prirodnih i umjetnih prirodnih zvukova tijekom 5 minuta. Istraživači su također koristili skenere mozga, monitore razine srca i eksperimentalne testove ponašanja kako bi zaključili fiziološke uzroke prirodnih zvučnih učinaka.

Svaki snimajući drugačiji zvuk prirode, sudionicima je dodijeljeno da izmjere fokus svojih misli i reakcija. Također se vidi da njihov broj otkucaja srca gradi na autonomnom živčanom sustavu. Također je važno pratiti organske sustave uključene u ovaj proces, kao što su disanje, krvni tlak, tjelesna temperatura, metabolizam i probava.

Zvukovi prirode imaju opuštajući i umirujući učinak na tijelo

Kada su istraživači proučili fMRI rezultate sudionika, vidjeli su da postoji aktivnost u urođenoj mreži modusa mozga, što je područje uključeno u misli sudionika kako bi se smirili.

Međutim, rezultirajuća moždana aktivnost varirala je, ovisno o prirodnim pozadinskim zvukovima koji su se reproducirali u testu. Konkretno, rezultati su otkrili da zvukovi prirode koje stvaraju ljudi imaju utjecaja na um sudionika da se usredotoče na prirodu. Dok prirodni zvukovi prirode utječu na poticanje vanjske pozornosti sudionika da budu više usredotočeni na sebe.

Pozornost koja proizlazi iz prirodnih zvukova prirode, koja uključuje konkretnije stvari i povezana je sa uvjetima koji uključuju psihički stres. Primjeri su uključivali depresiju, anksioznost i posttraumatski stresni poremećaj sudionika. Zatim je vrijeme reakcije sudionika također ocijenjeno kao sporije kada su slušali umjetne zvukove u usporedbi s prirodnim zvukovima.

Osim toga, otkrivene su i razlike u otkucajima srca sudionika. Oni pokazuju odgovor autonomnog živčanog sustava tijela na prirodne zvukove. I sveukupno, zvukovi prirode bili su povezani sa smanjenjem tjelesnog simpatičkog odgovora (osjećaj nezadovoljstva i pobune), kao i povećanjem parasimpatičkih odgovora zbog kojih se tijelo opušta i funkcionira u normalnim okolnostima, što se naziva odmoriti-probaviti odgovor.

Ne osjećaju svi isti učinak

Međutim, rezultati nisu isti za sve. Za neke ljude s visokim suosjećajnim odgovorom tijekom studije, rezultati ovog testa su zabilježili velike prednosti opuštanja koje priroda ima za tu osobu. Dok su ljudi koji su započeli s niskim suosjećajnim odgovorom, zapravo su doživjeli blagi porast opuštanja tijela kada su slušali prirodne i umjetne zvukove.

Zvuk prirode, otvorena priroda sa zelenom atmosferom doista je osvježavajuća za um i tijelo.Istraživači također sugeriraju da čak i nekoliko minuta šetnje prirodom može pružiti blagodati smirenosti tijela. Čak i ako ne možete ići u šetnju na otvorenom, slobodno slušajte snimke zvukova prirode kako biste se opustili i smirili.

Najnoviji postovi