Mnogo je prednosti trčanja - od sagorijevanja masti i dovođenja u formu, do održavanja zdravog srca i krvnih žila. Međutim, malo ljudi zna da trčanje skriva prednosti poboljšanja seksualnih učinaka u krevetu. Evo objašnjenja.
Zašto seksualni učinak može biti jedna od prednosti trčanja?
1. Trčanje povećava izdržljivost srca i pluća
Seksualna aktivnost, bez obzira na njen oblik, može biti vrlo iscrpljujuća. Ali ništa nije ponižavajuće od prvog "KO", dahtajući od iscrpljenosti jer je prvo poluvrijeme tek počelo.
Ako je vaš otpor srca i pluća prenizak, ili manji od partnerovog, nećete moći pratiti uzbuđenje i intenzitet u krevetu. Trčanje može spriječiti neugodu. Baš kao i drugi oblici kardio vježbe, trčanje stimulira vaše srce da radi jače, što rezultira jačim otporom srca s vremenom. Što je veća razina otpora vašeg srca i pluća, to je veća vaša seksualna izvedba u krevetu.
2. Trčanje sprječava erektilnu disfunkciju
Erektilna disfunkcija je uobičajeno stanje kod muškaraca, a nije uvijek uzrokovano kroničnom bolešću kao što je dijabetes. Čak i zdravi mladi muškarci su u opasnosti od erektilne disfunkcije. Vjeruje se da su glavni uzrok ovog stanja poremećaji cirkulacijskog sustava (kao što su začepljene arterije ili visoki krvni tlak), čime se blokira maksimalni protok krvi u penis. Bez odgovarajuće opskrbe krvlju, nećete moći postići erekciju.
Trčanje trenira snagu arterija i srca, čime se smanjuju šanse za razvoj erektilne disfunkcije. Osim toga, još jedna prednost trčanja je da povećava samopouzdanje. Ljudi koji su sigurni u svoj oblik tijela dobit će najbolje seksualno iskustvo.
Eits, ali nemojte biti previše "požudni" za trčanje. Previše trčanja nije dobro
Ako niste zadovoljni svojim seksualnim učinkom, čitanje gornjeg objašnjenja moglo bi vas dovesti u iskušenje da cijeli dan trčite u nadi da ćete svom partneru pružiti neusporedivo seksualno zadovoljstvo. Nažalost, previše trčanja će zapravo izgubiti prednosti ovog jednog trkačkog sporta.
Vjeruje se da pretjerano trčanje smanjuje testosteron, hormon odgovoran za funkciju muških genitalija. Niska razina testosterona dovodi do smanjene želje i lošeg spolnog učinka. Osim toga, hormonska neravnoteža može naštetiti funkciji mnogih organa u tijelu, što može dovesti do raznih zdravstvenih problema.
Dvije ili tri sesije trčanja tjedno dovoljne su da vam pomognu poboljšati seksualni učinak o kojem ste oduvijek sanjali. Kako biste izvukli najbolje iz svoje sesije trčanja, preporuča se da se nakon trčanja dovoljno odmorite i da se ne opterećujete.
Također imajte na umu da je tjelesno stanje svake osobe različito, tako da ne postoji standard koliko puta morate trčati da biste dobili bolji seksualni život. Ovisno o vašoj kondiciji i zdravstvenom stanju, osmislite vlastiti plan trčanja. Trčanje bi trebalo biti zabavno i opuštajuće. Ako se nakon trčanja osjećate preumorno i bolno, možda trčite na pogrešan način.
Pozdrav Zdravstvena grupa ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
